De beste manieren om emotionele trauma te overwinnen

 Life presenteert zo veel dingen om dankbaar te zijn. Echter, zullen we allemaal doorstaan ​​ontberingen in de loop van ons leven. Pijn is een onontkoombaar onderdeel van de menselijke conditie.
Maar steeds een gevangene van die pijn is niet nodig. Dit is het verschil tussen pijn en lijden; laatstgenoemde een langdurige ervaring van de oorspronkelijke verstoord. Hier zijn vier technieken om het gewicht van de emotionele pijn te verlichten en u helpen om door deze moeilijke periodes.

1. Stel je voor dat de root van je pijn is echt.

Dit betekent uiteraard niet voor elke oorzaak van de pijn. Een geliefde het overlijden of een terminal diagnose is onmiskenbaar echt. Echter, er zijn veel momenten waarop we onszelf martelen over de dingen die gewoon niet waar zijn. Wil je echt sterven als uw significante andere bladeren u? Of we zouden hebben geïnternaliseerd wat anderen hebben gezegd over ons. Een ander voorbeeld zou een eigen betekenis toewijst aan de acties van andere. Als we gewoon vragen en krijgen enige duidelijkheid kan onze pijn worden gedacht. We moeten een manier vinden om de waarheid te scheiden van fictie te vinden.

2. Voel het.

Als je eenmaal hebben vastgesteld dat de pijn echt is, moet je voelt dat de volle omvang van het. Merk op dat gevoel dat betekent niet wentelen in het. Veel mensen gaan in ontkenning of gebruik afleiding om het gevoel te vermijden, maar de repressie heeft nooit geholpen iemand in elke productieve manier. Wat je niet omgaan met komt om zich te uiten in ongezonde manieren. Hoe langer het is vermeden, hoe meer schade je hebt te maken met de weg. Tijd niet alle wonden helen; alleen het bewustzijn kan dat doen. Begrijp dat er niets geneest onbewust en eerlijk zijn hoofd op.

3. Pak de les.

We hebben de neiging om te vragen "waarom" als pijnlijke ervaringen optreden. In plaats van te vragen de open vraag, ervoor kiezen om een ​​betekenis toekennen. Welke lessen heb je geleerd in het proces? Het kan zijn dat je sterker dan je ooit dacht dat je zou kunnen zijn. Het kan zijn dat je geleerd kwetsbaarheid. Misschien heb je ontdekt hoe veerkrachtig je bent en dat er niets kan houden u naar beneden. Er is waarde in elke ervaring als je graaft voor. Wanneer u de les te zoeken, wordt de pijn verminderd / "les-ed."

4. Get counseling.

Iedereen geneest op een ander tarief. Echter, als je ziet dat je pijn is langdurig en interfereren met het dagelijks leven, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken. Wanneer je lijden is in de weg van je focus, je zelfzorg, of uw vermogen om gezonde relaties te houden, kunt u niet in staat zijn om jezelf te trekken uit het. Krijgen de juiste hulp, of het nu het bellen van een hotline, de toetreding tot een steungroep, of het verkrijgen van individuele therapie. Er is geen schande in het vragen om hulp. U hoeft niet alleen te lijden.

Tot slot kunnen we niet ontlopen alle pijnlijke gebeurtenissen. Zolang we wezens zijn open voor lief te hebben, op een gegeven moment zullen we verdriet voelen. We kunnen niet door het leven gaan onszelf afscherming van dit, zoals we onszelf per ongeluk zullen beschermen tegen de goedheid het leven te bieden heeft. Wanneer pijn gebeurt, kunnen we alleen maar wandelen door de emotie met het besef dat er licht is aan de andere kant. Gebruik deze technieken om je te ondersteunen als je dapper nemen die lopen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha