Dagelijkse gezondheid Miranda Kerr's rituelen

Dagelijkse gezondheid Miranda Kerr's rituelen

Kijkend naar Miranda Kerr opgerold op de lounge, met haar drie jaar oude zoon, Flynn, terwijl hij slaapt, smelt weg al mijn vooropgezette ideeën over hoe een supermodel wordt verondersteld om te kijken en te handelen. "Hij is nog steeds aan te passen aan de jetlag," Kerr vertelt van haar slapende schoonheid.

Kerr lijkt niet te worden beïnvloed door haar recente langeafstandsvlucht. Wat is haar geheim? "Mijn yoga helpt echt met jetlag," onthult ze.

"Ik heb het beoefenen van een mix van hatha en Kundalini Yoga voor 15 jaar." Het is gewoon een van de vele gezondheid rituelen ze praat over tijdens ons interview.

Kerr is zeker genetisch gezegend, maar haar discipline en toewijding aan het leven een gezond leven is indrukwekkend. Haar motivatie voor het leven goed is een goed gevoel en het doen van de dingen die belangrijk voor haar zijn. Als haar enthousiasme begint te tanen, Kerr herinnert zich hoe gelukkig ze is. "Elke dag word ik wakker en ben dankbaar voor de eenvoudige dingen. Ik heb een gezonde zoon, een dak boven mijn hoofd. Met Flynn zet zeker een heleboel dingen in perspectief voor mij. De ervaring heeft mij geleerd dat het veel meer de moeite waard om te kijken naar het glas half vol dan half leeg. "

Wonen in de Verenigde Staten, uit de buurt van haar familie als een enkele, werkende moeder heeft de manier veranderd waarop Kerr doet dingen. "Ik gebruikte om te proberen om alles zelf te doen, maar nu realiseer ik me en waarderen dat het goed is om mensen om me heen die ik kan vertrouwen en dat het OK is om hulp te vragen."

Hier zijn de dagelijkse rituelen die Kerr in gloeiende gezondheid, van binnen en van buiten te houden.

Yoga en Meditatie

Kerr yoga, meditatie en gebed elke dag. "Zelfs als ik slechts 10 minuten tot een paar zonnegroet doen, dat helpt me om nieuwe energie op en blijf in balans", zegt ze. "Hatha Yoga heeft veel herstellende houdingen, zoals inversies, die goed om na de vlucht doen. Kundalini werkt op een energetisch niveau. Met kundalini kunt u verschillende soorten adem, gebruiken zoals de 'Breath of Fire', om het lichaam te wekken. "

>> Hoe de geest te ontspannen met meditatie

 Regelmatige lichaamsbeweging

"Ik wil graag elke dag te oefenen, maar ik mix it up", zegt Kerr. Soms ga ik voor een wandeling of lopen, of ik doe Pilates of weerstand training. Ik kan zelfs gewoon wat muziek op en laat Flynn dansen rond terwijl ik houd de plank positie gedurende 10 minuten om mijn kern te versterken. "

>> Probeer dit thuis kern workout

Make-up

Kerr houdt het simpel en kiest voor haar eigen Kora Organics getinte moisturizer en een aantal producten uit RMS waaronder een mascara, luminiser en zijn Lip2cheek lip en wang vlek.

>> 10 beauty producten celebs zweren bij

 Geen suiker of tarwe

Voeding is belangrijk om Kerr en ze meestal eet groenten, fruit, noten, vlees en veel voedzame 'superfoods', zoals acai en maca poeder. Ze is niet tegen de occasionele verwennerij, zoals pavlova van haar grootmoeder, maar in het dagelijks leven dat ze vermijdt suiker als tarwe. "Ik ben een gecertificeerde gezondheid coach in integratieve voeding in de VS", zegt Kerr.

"Ik heb geleerd dat als je je lichaam te voeden met de juiste voedingsstoffen dan voel je je best en je kunt je beste zijn."

>> Verlaag uw suiker inname in 7 dagen

Supplementen

Kerr draait combinatie van supplementen om gezond te blijven zoals co-enzym Q10, omega-3, 6 en 9 en probiotica. "Ik heb niet genomen een zieke dag in mijn hele carrière", zegt ze. "Ik heb natuurlijk een goed immuunsysteem en er zijn enkele dagen dat ik niet goed voelde, maar ik heb nog nooit zo onwel dat ik niet kon werken gevoeld."

Als ze begint te off-kleur voelen, Kerr zegt ze maakt een warm drankje met verse citroen, Manuka Honing en knoflook. "Af en toe zal ik ook olijfblad extract en colloïdaal zilver te nemen," zegt ze.

>> Versterk uw immuunsysteem natuurlijk

 Voedzame dranken

Haar favoriete drankjes omvatten koud geperste groene sappen en veel water. Kerr heeft ook een proteïne shake elke dag gemaakt met rijst eiwitten, chia zaden, goji bessen en spirulina. "Ik hou van zitten en met een kopje thee," zegt ze. Brouwt keuze onder rooibos, paardebloem en groene thee.

>> 12 verbazingwekkende kruidenthee

Lichaamsverzorging

Dagelijks beauty rituelen houden Kerr kijken en een goed gevoel. "Ik reinigen, toon en hydrateren mijn gezicht elke ochtend en avond en gebruik de Kora Organics Exfoliating Cream minstens twee keer per week", zegt ze. "Ik doe droge lichaam poetsen elke dag naar mijn lymfestelsel te stimuleren."

Dag Miranda's op een bord

Eerste ding: "Mijn ochtendroutine begint met warm water en citroen, dan is een proteïne shake."

Ontbijt: "Eieren over gemakkelijk, avocado, zuurkool, zeezout en macadamia notenolie."

Lunch: "Gegrilde kip en salade."

Diner: "Quinoa salade met kip gekookt in kokosolie en kurkuma, met spinazie en Walnut salade."

Snacks: "Bosbessen, amandelen of goji bessen. Ik hou ook van een appel met een aantal amandel boter. "

Wilt u meer van Miranda? Uitchecken:

>> Haar favoriet gezond apps

>> Haar dieet tips

>> Haar geheimen aan geluk

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha