Calorieën tellen is niet het antwoord voor blijvend Gezondheid

 Slechts 120 calorieën per portie!

 U heeft waarschijnlijk gezien dit soort verklaring over de verpakking van levensmiddelen of in commercials. Het is een verklaring dat de indruk van gezond eten op voedingsmiddelen die zijn zelden gezond geeft. Heeft u voedsel te kopen op basis van hun calorieën per portie? Zo ja, is het tijd om te stoppen!

 Als je voedsel consumeren, bent u in feite consumeren calorieën die je lichaam nodig heeft om energie te produceren. Als je consumeren een grote hoeveelheid calorieën, maar niet verbranden ze af, zullen ze worden opgeslagen. Een overmaat opgeslagen calorieën worden omgezet in vet in de tijd en dit kan leiden tot gewichtstoename.

 Vele manen geleden, het eten en dieet industrie gebruikt dit wetenschappelijk feit aan de calorieën tellen epidemie te creëren. Het ging niet om wat je eet, maar de hoeveelheid calorieën die je eten waren. Dus eigenlijk kon je eten wat je wilde, zolang je bleef in je body mass index dagelijkse calorie-eis.

 Calorieën tellen gaf de mensen een gevoel van controle: als ze wisten dat ze konden alleen zo veel calorieën per dag en de etiketten op hun voedsel vertelde hen precies hoeveel calorieën per portie, het leek een waterdichte manier om te verliezen en handhaven van een gezond gewicht. Velen van u, waaronder ikzelf, werd zo gericht op het aantal calorieën in ons voedsel dat we vergeten om de werkelijke ingrediënten lezen.

 Fast forward naar vandaag.

 We zetten calorie etiketten op alle verpakte levensmiddelen, maar de meeste van die verpakt voedsel wordt gemaakt van ongewenste ingrediënten. Zelfs met alles wat we weten over verwerkte voedingsmiddelen, veel mensen nog steeds kijken naar de calorieën per portie in plaats van de ingrediënten.

 Laten we een van die low-calorie, bevroren diners, als voorbeeld. De "beef" in een caloriearme rundvleesdiner wordt aangeduid als "beef product". De lijst van kunstmatige ingrediënten in een product als dit gaat maar door. "Laag in calorieën en hoog in crap," is wat het label moeten lezen.

 Raad eens wat er gebeurt als verwerkte voedingsmiddelen maakt een meerderheid van uw dieet? Niet alleen bent u beroven je lichaam van essentiële voedingsstoffen, je bent ook vullen op lege calorieën, wat leidt tot meer hunkeren naar wat uiteindelijk leidt tot een slechte voedingskeuzes.

 Ben je klaar om te stoppen met het tellen van calorieën? Ben je klaar om je relatie met voedsel te veranderen? Hier is mijn twee stappen actieplan om u te helpen ontsnappen uit de calorieën tellen cyclus.

 1. Voeg meer plantaardige voeding in uw dieet.

 Dit is de sleutel om gezonder en gelukkiger te voelen. Voorraad op groenten, fruit, zaden, noten en peulvruchten. Deze plantaardig voedsel geeft je de essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt om je lichaam en geest te voeden met levende calorieën je lichaam ook daadwerkelijk gebruiken om je energie te houden geven.

 Hoe meer plantaardig voedsel dat je eet op een dagelijkse basis, hoe minder kans je hebt om junk food hunkeren. Ik vooral aanraden het toevoegen van een eetlepel van hennep zaden voor al uw maaltijden. Zij zullen extra voedingsstoffen toe te voegen aan uw maaltijden en helpen verzadigen uw eetlust.

 2. Maak er een gewoonte van de eerste lezing ingrediënten!

 Vergeet de calorieën per portie - overspringen recht op de lijst van ingrediënten. Als de eerste paar ingrediënten op een label zijn woorden die je niet kan uitspreken, wilt u waarschijnlijk voorkomen dat het eten van dat product. Blijf uit de buurt van producten die rijk zijn aan natrium, zoetstoffen, high fructose corn syrup, kunstmatige kleurstoffen en bewerkte granen.

 Let op, ik noem ze producten en niet eten? Alles wat u moet weten is op die labels. Vergeet niet: je bent wat je eet! Als je gezond eet het grootste deel van de tijd en krijgen regelmatige lichaamsbeweging, je gaat naar een betere kwaliteit van leven. Het gaat niet om druk over een nummer. Het gaat over het voeden van uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om sterk te blijven en te bloeien!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha