Ben je in balans?

Ben je in balans?

Deze fundamentele dieet kan je stemming, energie, en de weerstand tegen diseas verbeteren.

Wanneer bloed pH te zuur, hemoglobine in het bloed verslechtert en rode bloedcellen levensverlengende zuurstof niet dragen naar cellen.

Een alkalisch vormende ananas? Zuurvormende nuts? Als je hebt gehoord over zuur-base-evenwicht brengen in het lichaam en willen krabben je hoofd in verwarring, je bent niet alleen. Echter, het begrijpen van dit concept kan de gezondheid van verschil maken.

In algemene termen is de pH-schaal meet zuurgraad en loopt van 0 tot 14. Een oplossing met een pH lager dan 7,0 is zuur en boven 7,0 is alkalisch. Een pH van 7,0 is neutraal.

Ons lichaam proberen een bloed-pH van 7,35 te handhaven 7,45, wat licht alkalisch. Hiervoor verschillende lichaamssystemen gebruiken bloedeiwitten, fosfaten en bicarbonaten, onder andere, en werken om de zuurgraad te verlagen. Calcium uit onze voedingsbronnen of opgelost uit beenderen neutraliseert ook zuurgraad. Kalium is een van de meest alka-lizing mineralen verbruikt in levensmiddelen of vullen formulier.

Wanneer bloed pH ligt tussen 7,0 en 7,35, hemoglobine in het bloed verslechtert en rode bloedcellen levensverlengende zuurstof niet dragen naar cellen. Bij bindweefsels, lichaamsvloeistoffen en spieren te zuur, kan de bloed-com compenseren voor een poosje bij steeds basisch. Aangezien de gevolgen van deze lange termijn onbalans:

Hier is waar het wordt een beetje verwarrend. Als uw lichaam te zuur is, dan wil je de zogenaamde "zure" voedingsmiddelen zoals sinaasappels, limoenen en aardbeien te vermijden, toch? Fout. Er is een verschil tussen lichaam zuur en voedsel zuren. Body zuurgraad verwijst naar de zure toestand van weefsels en intercellulaire vloeistoffen. Foods, daarentegen, worden geclassificeerd als zure wanneer ze zure asresten na te zijn gemetaboliseerd en alkalische laten wanneer ze een alkalische as verlaten.

De beste manier om hoge zuurgraad of een acidose staat tegen is om het lichaam remineraliseren en de belangrijkste organen van de eliminatie te ondersteunen door middel van goede voeding, rust, lichaamsbeweging, frisse lucht en zonlicht.

Alkaliserende voedingsmiddelen zijn reiniging; zuurvormende voedingsmiddelen bouwen. We moeten beide soorten voor continue ontgifting en regeneratie verbruikt. De verhouding moet ongeveer 70 procent alkaline-vormende tot 30 procent zuurvormende voedingsmiddelen.

Houd deze eenvoudige richtlijn in gedachten: vul een kwart van je bord met een keuze van granen, peulvruchten, of andere eiwitten en koolhydraten bronnen, en de resterende drie kwartalen met kleurrijke groenten en scherpe bladgroenten overgoten met een beregening van ruwe olie en diverse kruiden. Begin de dag met een groene drankje of knijp het sap van een halve citroen in een kop heet water voor een grote verfrissend effect. Voor snacks, eet vers fruit, rauwe, ongezouten noten en zaden, en rauwe groenten of hun verse sappen.

Tot slot, het beheersen van de emoties met gebed, meditatie, diepe ademhaling, of andere ontspanning methoden is zeer gunstig voor het behoud van een gezonde balans. Onderhoud uw zuur-base-evenwicht en je zal beloond worden met gloeiende huid, een heldere geest, krachtige energie en een stralende gezondheid.

  • vrije radicalen oxidatie neemt toe
  • fysieke en mentale energie, uithoudingsvermogen, en stemming verval
  • atletische prestaties lijdt
  • activiteit van vriendelijke darmbacteriën verslechtert
  • immuniteit wordt aangetast
  • giftige stoffen zich ophopen
  • bindweefsels verzwakken
  • slaapcycli gestoord
  • vitaminen en mineralen absorptie afneemt.

-Alkaline vormen Foods

  • Amarant
  • appelcider azijn
  • Amandelen
  • Bosbessen
  • Wortelen
  • Kastanjes
  • Kokosnoot, verse
  • Andijvie
  • Kruisbessen
  • Grapefruit
  • kiwi
  • Citroenen
  • Sla
  • limabonen
  • Gierst
  • Havermout
  • Sinaasappelen Peterselie
  • Perziken
  • Erwten, gedroogd
  • Ananassen
  • Aardappelen
  • Quinoa
  • Rijst
  • Spinazie
  • Spruiten van alle soorten
  • Aardbeien
  • Tomaten
  • Umeboshi pruimen of pasta
  • De meeste kruidenthee zoals Bancha,
  • paardebloem, groen, ginseng, en kombucha

Zuurvormende Foods

  • Alcohol
  • Biergist
  • Kaas
  • Chemicaliën
  • Chocolade
  • Koffie
  • Veenbessen
  • Zuivel
  • Drugs
  • Eieren
  • Vissen
  • Meelproducten
  • Granen, de meeste
  • Peulvruchten, meest
  • Ahornsiroop
  • Vlees
  • Melk
  • Noten en zaden, de meeste
  • Oliën, de meeste
  • Pasta
  • Pindakaas
  • Erwten, groen
  • Rijstepap
  • Schelpdier
  • Suiker
  • Thee
  • Tabak
  • Tarwekiem
  • witte azijn
  • Alle verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha