Behandel Holiday spijsverteringsproblemen, Naturally

Behandel Holiday spijsverteringsproblemen, Naturally

Turkije en koekjes en advocaat ... oh my! Met partijen dag na dag tijdens de feestdagen, is het geen wonder dat onze spijsvertering kan een beetje belast voelen. Niet te vrezen-bewust eten en natuurlijke spijsvertering te bevorderen kan helpen met een opgeblazen gevoel, gas, brandend maagzuur en indigestie.

Afremmen

First things first-vertragen! Hoewel er is niets mis met het genieten van de lekkernijen van de vakantie seizoen brengt, probeer niet volledig te gooien uw gewone gezonde voeding door het gebruik van deze tips:

  • Beschouw het eten van een gezonde snack voordat, zoals hummus en groenten.
  • Drink een groot glas water voor de maaltijd te helpen minimaliseren overeten.
  • Oefen bewust eten technieken, zoals kauwen en slikken alles in je mond voordat het verhogen van uw vork met een hap eten, of het eten totdat je bijna vol.
  • Als u last heeft van brandend maagzuur, te vermijden triggers en eet kleinere maaltijden gedurende de dag. U kunt ook studeren met onze gids "7 Heartburn Evasion Manoeuvres voor Kerstmis."

Probeer spijsverteringsenzymen

Als u moeite hebben om typisch mijngashoudende voedingsmiddelen zoals bonen of spruitjes verteren, spijsverteringsenzymen-gevonden bij reformwinkels-kan hulp te bieden. Spijsverteringsenzymen helpen afbreken van voedsel in onze maag en darmen, en aan te vullen met dezelfde enzymen die van nature in onze systemen, kunnen we ons lichaam geven een beetje een helpende hand.

Voorraad op probiotica

Vriendelijke bacteriën van nature leven in onze darmen en helpen met alles van het stimuleren van de immuniteit aan waardoor de spijsvertering. Gelukkig kunnen we ook aanvullen met probiotica te stimuleren de live gezonde bacteriën te tellen in onze spijsvertering. Kies een goede kwaliteit probiotische yoghurt of pick-up probiotica in te vullen formulier bij uw lokale health food winkel. Voordelen zijn gedacht te verminderen opgeblazen gevoel en constipatie, en verlichten de symptomen van prikkelbare darm syndroom omvatten.

Sip sommige kruidenthee

Sommige kruiden worden traditioneel gebruikt om het gemak de spijsvertering te helpen, zoals pepermunt, gember, kaneel, venkel en karwij. Wat een perfecte excuus om een ​​aantal heerlijke pepermunt thee nippen na de maaltijd! Theemelanges speciaal ontwikkeld om de spijsvertering te vergemakkelijken kan ook worden gevonden op goed gevulde reformwinkels.

Op zoek naar meer natuurlijke remedies voor spijsverteringsproblemen? Stoppen door uw natuurlijke gezondheid voedsel op te slaan en vraag de deskundige medewerkers voor advies. Zorg ervoor dat u altijd contact op met uw huisarts alvorens een nieuwe-supplement met inbegrip van de bovengenoemde-om ervoor te zorgen dat het goed is voor u.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha