Bang voor de winter depressie? Ga mediterrane

Goed om te weten, dank je. Dankjewel Met dank! bedankt Geweldige info. Bedankt voor het delen. Genoteerd. Dankjewel.

Het mediterrane dieet is niet alleen goed voor de meer bekende redenen - te beschermen tegen hart-en vaatziekten en kanker. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Archives of General Psychiatry, het mediterrane dieet, rijk aan verse groenten en fruit, volle granen, olijfolie, noten en vis, kan het risico op depressie te verminderen.

Spaanse onderzoekers gemeld dat 30 procent van de patiënten die de mediterrane dieet volgden op een lager risico van geestesziekten vergelijking met populaties die zich niet aan een dergelijk dieet. Het toonde ook aan dat de belangrijkste volgelingen van het Mediterrane dieet zijn mannen, ex-rokers, getrouwde mensen en ouderen.

"De specifieke mechanismen die een betere naleving van de mediterrane voedingspatroon kan helpen bij het voorkomen van depressie te voorkomen zijn niet bekend," de onderzoekers verslag. Om uit te leggen hoe precies de mediterrane eten koppelingen bescherming tegen depressies echter meer onderzoek moeten worden uitgevoerd.

De onderzoekers vinden het niet de afzonderlijke componenten op zichzelf maar de gehele gecombineerde dieet dat belangrijk is voor bescherming tegen depressie. Almudena Sanchez-Villegas, de hoofdonderzoeker van de nieuwe studie, zegt:

De rol van het totale voedingspatroon kan belangrijker zijn dan het effect van afzonderlijke componenten. Het is plausibel dat de synergistische combinatie een voldoende voorziening van omega-drie vetzuren samen met andere natuurlijke onverzadigde vetzuren en antioxidanten uit olijfolie en noten, flavonoïden en andere fytochemicaliën van groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen en grote hoeveelheden natuurlijke folaten en andere B-vitamines in de totale mediterrane voedingspatroon kan een redelijke mate van bescherming tegen depressie uitoefenen.

Deze optimistische bevindingen kunnen verlichten een samenleving raakte zwaar meer en meer door depressie.

Het mediterrane dieet is bekend voor zijn bijdrage aan het gewicht van een persoon te verminderen, het verbeteren van mentale scherpte en het verminderen van de cholesterol, die de slagaders kan verharden. Bovendien is het een populaire groene stijl van eten vanwege het feit dat de volgers consumeren kleine hoeveelheid vlees. Hier is nog een reden om uit te proberen de Middellandse Zee.

(0)
(0)
Commentaren - 4
  5   2

dit is precies wat de dokter besteld voor dit jaar!

  4   0

Mediterrane dieet kan helpen voorkomen dat de depressie die sommige gevoel van de winter? Leuk geprobeerd, maar geloof me, wanneer de grond bevriest solide medio november, het donker wordt op drie dertig in de avond ... één gezichten -30 of -40 temperaturen ... en dan zijn er natuurlijk de wind koude rillingen. Natuurlijk opstaan ​​en trussing jezelf als een mummie met vele lagen kleding ... zout beladen straten ... slot deicer vloeistof ...- 30 ruitensproeiervloeistof, wijziging van winterbanden, schrapen de ellendige bevriezing regen die heeft verlaten duim van ijs op de auto ... proberen om de deur open te breken en dan klimmen in een bevroren voertuig als je adem fogs het interieur. Zorg ervoor dat u bent van harte gekleed en dragen van een survival kit in het geval dat uw auto zou breken of anders je doodvriezen wachten op hulp. Winter? Twee weken zou draaglijk ... maar vanaf eind dalen verder in afwachting van het gras groen wordt eind april te verdoezelen dat kale boom en beige gras slapende kijk ... geen dieet gaat om de bittere realiteit van verandering een lange en koude winter. Zou slechter kunnen zijn, kon ik in het Hoge Noordpoolgebied waar de zon niet helemaal schijnen, een virtuele schemering voor de hele winter, afhankelijk van hoe ver naar het noorden je leven. Ik kon natuurlijk verhuizing naar gematigde delen van Lotusland en zingen in de eindeloze regen, maar ze wachten op The Big One en tsunami's, dus ik ben geplakt met oostelijke Ontario winters.

  0   2

De winter is deprimerend! Ik haat het niet in staat om te werken in mijn tuin door de regen, sneeuw of ijs! Misschien moet ik proberen dit dieet om me te stoppen schelden de weerman !!

  0   1

Winterdepressie? Nooit! Ik hou van de winter! smile

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha