Banana Glutenvrij Scones: Rich Roll Ultraman-Style

 Of je 's ochtends ontbijt ritueel betreft een Spirulina-infuus groen mix, organische gekiemde Ezechiël brood of wat graan-ola, deskundigen het erover eens dat een gezond ontbijt is de sleutel om opnieuw instellen van uw lichaam en energie voor de dag.
Tijdens het lezen van Plant-Based Ultraman, Rich Roll, en zijn vrouw, Julie Piatt's kookboek, Jai Seed, waren we helemaal verleiden door de glutenvrije scones, gemaakt met biologische bananen, lijnzaad, kaneel, en ahornsiroop. Als de duursporter en gezonde levensstijl goeroe, Rich Roll, geniet deze traktaties, dan is er geen schuld in deze veganistische verwennerij. We zijn hen verslinden met jam voor brunch, en het maken van extra scones om te dienen als het diner broodjes naast onze favoriete herfst squash en aardappel kanten.
Als u geïnteresseerd bent in de slag op een meer plantaardig dieet zijn, Jai Seed is een grote primer makkelijk, lekker veganistisch koken dat zowel uithoudingsvermogen geeks en de kinderen zullen genieten.
Rijke Roll praat site over een van onze favoriete maaltijden van de dag: ontbijt.
Rijke zegt:
Ik geef toe dat ik nooit een groot ontbijt vent zijn geweest. Maar het is een zeer belangrijke maaltijd - en kritisch als ik trainen. In tegenstelling tot veel mensen, ik hou niet van om mezelf te verzwaren met een groot deel van de georiënteerde korrel ontbijt mensen meestal eten - havermout, ontbijtgranen, bagels, etc. Ik vind dat gluten riool dan krijg ik energie van. Over het algemeen heb ik liever een groente- en gemengde drank met ingrediënten zoals bosbessen, boerenkool, bieten, ananas, sinaasappels en voeg in sommige amandelen, lijnzaad en kokosolie. Een groot glas en ik ben goed om te gaan.
Ik heb geconstateerd dat een goed uitgebalanceerd, voedzame gemengde drank laat me het gevoel erg energiek als ik loop de deur uit in de ochtend - of ik het hoofd ons voor een lange rit of een werkvergadering, ben ik in staat een consistent te houden en een hoog niveau van energie voor de komende uren.
Het kookboek biedt een verscheidenheid van mijn favoriete dagelijkse, pre- en post-workout blends
Maar als het glutenvrij, kan ik de verleiding niet weerstaan ​​een goede scone!
Hier is het recept:
2 1/4 kopjes haver gerst
1/4 kop gemalen lijnzaad
1/4 kop kokosolie
1/2 kop arrowroot
1 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel bakpoeder
1/4 theelepel zout
1 theelepel kardemom
1/2 theelepel kaneel
3 geprakte biologische bananen
3/4 kop organische ahornsiroop
Zeef alle droge ingrediënten in een grote kom.
In kleinere kom, mash bananen, ahornsiroop en kokosolie. Maak een kuiltje in het midden van de droge ingrediënten, giet natte mengsel en meng met de hand.
Lichtjes op elkaar om 2-inch stukken vormen. Vallen op licht geoliede bakplaat. Bak op 350 graden gedurende 20 minuten, of tot ze lichtbruin.
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha