9 trucs om gezonder te eten

 Wat dieet je volgt, zullen deze negen tactische tips te boost en geeft je een enorme boost voedingsstof. Paleo, veganistisch. glutenvrij, lokale - wat u ook bent, zullen deze strategieën werken om het schoonmaken van de manier waarop je eet!

 Hoewel we misschien niet dezelfde opvattingen over wat te eten, hier zijn negen dingen die iedereen eens kunnen worden over.

 1. De volgende keer dat u een broodje te maken, sla de mayo en verspreid over avocado plaats.

 Avocado's hebben veel voordelen voor de gezondheid, vooral als je het vergelijkt met mayo.

 2. Koop gekiemde korrel brood in plaats van gewone tarwe brood.

 Als je niet een tarwe gevoeligheid, gekiemde brood is geweldig. Het is minder verwerkt, krijg je de voedingsstoffen uit de korrels, en het is makkelijker te verteren.

 3. Swap bruine rijst of quinoa pasta voor gewone tarwe pasta.

 Het is makkelijker te verteren en je zult niet opgeblazen gevoel na het eten.

 4. Gebruik geblancheerde boerenkool bladeren in plaats van brood of tortilla's.

 Knip de dikke deel van de stengels, leg de bladeren in kokend water gedurende 30 seconden, neem ze uit, en vervolgens koud water over hen. Dep ze droog met een schone theedoek, en bewaar in de koelkast voor maximaal drie dagen.

 Zet uw broodje of burrito bevestigingen in de bladeren en wikkel of oprollen.

 5. Sla de winkel koopt kaas.

 Swap it out voor zelfgemaakte cashew kaas. Het is minder verwerkt, en u kunt bepalen hoeveel zout u toevoegt.

 6. Geniet van de vreugde van het batch koken.

 Vernietiging van een paar uur op zondag en prep uw voedsel voor de week. Maak een partij van bonen, een paar soorten granen, een dressing en een soep te maken het eten van de hele week minder van een productielijn, en meer realistisch.

 7. Prep uw greens meteen.

 Wanneer u romaine, spinazie, collards, boerenkool, of andere greens te kopen, was ze, droog ze en zet ze in de koelkast direct na je thuis komt uit de winkel. Dit zal bereiken voor greens super makkelijk te maken, omdat ze al klaargestoomd.

 8. Niet gooien de kleine stukjes en beetjes.

 Als je stukjes en beetjes van groenten en fruit dat je niet kunt gebruiken voor iets anders, ze niet gooien. In plaats daarvan, gebruik ze in uw smoothies of vruchtensappen.

 9. Sneak in die greens.

 Wanneer u opwarmen soep, vissoep, hutspot, dun plakje sommige bladgroenten, en plaats ze in de onderkant van de kom en schotel je warm eten over hen. De warmte van je eten zal warm de greens perfect, en je zal een enorme gezondheid boost krijgen.

 Wat is uw favoriete gezonde hacks?

 Laat het ons weten in de reacties hieronder!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha