9 Gemeenschappelijk voedingsmiddelen die bevatten Bad Fat

Een verandering betere Met dank. Hmm- interessant! Met dank ty Vergeet niet om te eten slim Dankjewel

Transvet, een rilling veroorzaken ingrediënt voor de gezondheid van deskundigen, wordt gevormd wanneer natuurlijke plantaardige olie wordt gehard door middel van hydrogenering om de smaak of de houdbaarheid van bepaalde voedingsmiddelen te verlengen.

Studies tonen aan dat bleef de consumptie van transvetten zelfs zo weinig als een gram van het-kan "slechte" cholesterol te verhogen, zet je op een groter risico voor hart-en vaatziekten, en mogelijk leiden tot type 2 diabetes.

Het is vrij gemakkelijk om de aanwezigheid transvet missen sommige voedingsmiddelen. Hier is een handige gids van voedingsmiddelen te vermijden om u te helpen gezond te blijven:

  • Magnetron popcorn: Popcorn is een van de snacks die weg krijgt licht niet veel vermoed dat het van zijn mesten. De waarheid is, de magnetron popcorn bevat transvet. Let op: zelfs als een product verklaart 'Trans Vet: 0 gram, "het kan transvet bevatten, indien een van de genoemde ingrediënten is' verkorting 'of' gehydrogeneerde olie '.
  • Chips: Dit zijn een van de ergste boosdoeners, met een kleine tas met drie of meer gram transvet. Knabbelen op amandelen of trail mix plaats.
  • Crackers: Ze zien er onschuldig genoeg, maar crackers 'saltine' en 'dieren' crackers bevatten vaak transvetten. Lees de etiketten!
  • Bepaalde granen: Sommige granen, vooral de zoetere rassen, maar aantrekkelijk voor kinderen, hebben vaak schadelijke transvet in hen. Hetzelfde geldt voor veel 'repen' die worden verkocht als 'gezond'. Het is het beste te houden aan goede oude havermout en muesli.
  • Bevroren voedsel: Die taarten, pizza's en wafels zijn ongetwijfeld handig om te serveren, maar grote hoeveelheden transvet bevatten ze vaak. Zoveel mogelijk te voorkomen dat ze.
  • Frieten: Ze zijn misschien wel de meest voor de hand liggende op deze lijst, maar moeten speciale vermelding, omdat slechts een medium om frietjes je kunt laden met een alarmerend acht gram transvet.
  • Cookies: We houden allemaal van hen, en de meesten van ons eten ten minste twee tot drie van hen in een keer, maar het is geen goed idee, want slechts drie cookies kunt inpakken in bijna drie gevaarlijke gram transvet. Op dezelfde manier, cake mixen, croissants zijn erg en taarten hebben de neiging om te worden geladen met transvetten. Vermijd de winkel koopt spul, en maak uw eigen, gezonder versies van uw favoriete bakt.
  • Plantaardige olie: Terwijl het verkorten verlengt houdbaarheid, maar blokkeert ook uw slagaders. Tenzij je bent zeker van een verscheidenheid van het trans vetvrij, blijf dan weg.
  • Margarine Sticks: Om stevig en solide blijven, margarine moet worden gehydrogeneerd. Het resultaat: transvet. Genoeg gezegd.

Verwant:
7 trucs om uw Sweet Tooth Tame
8 Gezonde Voeding Swaps U nog niet gehoord van
Het vervangen van Trans Fat voor een betere gezondheid

(0)
(0)
Commentaren - 3
  1   2

Het is gemakkelijk om te voorkomen dat met de praktijk.

  2   0

We hoeven niet te eten die shite, doen we ... ???

  3   1

alleen natuurlijke producten hier .... geen trans vet!

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha