8 stappen om te herstellen van een mislukte relatie

8 stappen om te herstellen van een mislukte relatie

Zelfs wanneer u vermoedt dat het opbreken van het beste voor u op de lange termijn, het omgaan met de gevolgen van een mislukte relatie kan ongelooflijk uitdagend. Deze acht stappen zullen u helpen te herstellen van de trauma's van een mislukte relatie en de intense mix van emoties die volgen in zijn kielzog.

1. Probeer te begrijpen waarom je relatie beëindigd

Terwijl je altijd kan worden overgelaten met een paar onbeantwoorde vragen over wat er gebeurd in je relatie, moet wat eerlijke reflectie over uw scheiding uw begrip te vergroten en te vergemakkelijken loslaten. In het bijzonder kan het nuttig zijn om vragen over wat ontbrak in de relatie beschouwen. Welke van uw behoeften ging onvervulde? Wat was je in staat om je partner te geven? Waar waren de sleutel onverenigbaarheden? Wat contrasterende aannames geleid tot conflicten of ontgoocheling? Deze vragen ook helpen u zich richten op de redenen waarom je bent beter af zonder deze relatie.

2. Doe wat de afstand tussen u en uw ex-partner

Zelfs als uw breuk was relatief vriendelijk, het is slim om enige afstand te houden voor minstens een paar maanden na het uiteenvallen, zodat je elkaar kunt aanpassen aan het leven. Als uw scheiding was vooral boos of pijnlijk zijn, kunt u in de verleiding om in contact te blijven gewoon om te betogen, maar deze aanpak is natuurlijk ongezond. Daarnaast doe je best om te voorkomen dat stalking uw ex-partner op sociale netwerksites, het maakt niet uit hoeveel je wilt weten wat ze doen en of ze omgaan met de breuk.

3. Wees geduldig met jezelf en de praktijk zelfzorg

Omgaan met een mislukte relatie is een soort van rouwproces; u een belangrijk deel van je leven hebben verloren, samen met gekoesterde dromen over de toekomst. Als gevolg hiervan, is het belangrijk vriendelijk voor jezelf te zijn en realistische verwachtingen te hebben. Te erkennen en respecteren uw gevarieerde emotionele reacties op het uiteenvallen plaats van te proberen om ze te onderdrukken. Ondertussen probeer niet om jezelf te hard in andere gebieden van je leven, en maak tijd om de dingen die je weet dat zal helpen om uw lichaam te ontspannen en vrolijkt je doen.

4. Zoek steun

Open te stellen voor familie en vrienden, vooral als je weet dat mensen wiens relatie geschiedenis zou kunnen helpen hen hebben betrekking op enkele van de meer verwarrende aspecten van uw huidige situatie. Verder van mening dat het zien van een therapeut kan u voorzien van een veilige, vertrouwelijke ruimte om eerlijk te verkennen je gevoelens en de zin van je ervaringen. Therapie kan ook geven u inzicht in uw gedrag in relaties en helpen u onopgeloste problemen of negatieve patronen die herhaaldelijk verschijnen in je leven te identificeren.

5. Laat van woede

Terwijl je veel kan leren van kijken naar je woede tegenover uzelf of uw ex-partner, wordt gevuld met woede houdt je aandacht stevig op het verleden, het nemen van een tol op je fysieke en emotionele gezondheid. Vind manieren om geleidelijk loslaten van giftige gevoelens van haat en wrok, of u vindt dat u nodig hebt om uw dagen van het lachen of uitkering vult vanuit het beoefenen van meditatie. Als u uw gedrag betreuren in de relatie, na te denken over hoe om te voorkomen dat dezelfde fouten maken. Ondertussen, als je voelt dat je partner je onrecht aangedaan, zich richten op de overtuiging dat deze persoon verdient het niet om de controle over je gedachten of uw toekomst.

6. Plan voor de toekomst

Het kan motiveren en zelfs spannend om een ​​lijst van alle dingen die je wilt doen in de komende maanden en jaren te maken. Noteer iets dat opkomt, groot of klein, en zien hoe het maken van deze plannen concreet helpt om uw geloof dat een gelukkige toekomst mogelijk stollen. Het kan ook de moeite waard jezelf de vraag welke van de items op uw lijst zou onmogelijk zijn geweest als u in uw vroegere relatie was gebleven, zodat u een aantal tastbare voordelen van deze moeilijke overgang zien.

7. Geniet van de goede delen van enkel leven

Zelfs als je sterk wilt naar een andere partner in de toekomst te vinden, vergeet niet dat er goede kanten aan single zijn! Zo kunt u al uw beslissingen uitsluitend gebaseerd op wat uw behoeften te maken, heb je financiële autonomie en je bent vrij om te flirten of toevallige ontmoetingen te genieten met een verscheidenheid aan interessante mensen.

8. Herevalueer wat je wilt van een relatie

Tot slot, een van de meest nuttige stappen in het volledig herstellen van een mislukte relatie omvat een inventarisatie van wat je hebt geleerd over wat je nodig hebt en willen van een relatie. Misschien vindt u het nuttig om een ​​lijst van niet-verhandelbare kwaliteiten die je hebt ontdekt u nodig heeft in een partner te maken. Dit type taak onderstreept dat uw mislukte relatie was niet een storing in een zeer belangrijke zin-het heeft je geholpen om waardevolle lessen over het soort relatie dat je echt gelukkig in de toekomst zou kunnen maken te leren.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha