8 redenen waarom moet je niet een vegetariër.

Vegetarisme is rond voor een lange tijd, het vinden van gunst met veel mensen, met inbegrip van Pythagoras duidelijk terug rond 580 voor Christus Het wordt gepresenteerd als een van de meest gezonde voeding rond, waaronder wordt aangeprezen door de Egyptenaren op het punt van zich te onthouden van vlees en dierlijke kleding als gevolg van karmische overtuigingen. De vegetarische samenleving definieert vegetarisme als:

"Iemand die leeft op een dieet van granen, peulvruchten, noten, zaden, groenten en vruchten met of zonder het gebruik van zuivelproducten en eieren. Een vegetarische niet eet geen vlees, gevogelte, wild, vis, schaaldieren * of bijproducten van de slacht. "

Helaas, ook al is het vegetarisme is nog steeds populair vandaag de dag, zijn er een aantal zaken die u zou willen bewust te zijn van voordat je zegt vaarwel aan het vlees altijd. Of u nu een stroom vegetarisch, of overweegt het maken van een verschuiving, rekening houden met deze 8 dingen om jezelf gezond te houden.

1. Je zou kunnen lijden aan vitamine B12-tekort.

De B-vitaminen zijn vooral belangrijk voor stress management, bijnier gezondheid en hersenfunctie. Vegetariërs in het bijzonder in gevaar zijn voor de B12-tekort. Vitamine B12 is aan het eiwit in dierlijke producten aangebracht en zonder voldoende B12 u lijden aan depressie, vermoeidheid, en een onvermogen om zich te concentreren.

Door zijn gehechtheid aan dierlijke eiwitten, B12 is het moeilijkste voor vegetariërs te krijgen als ze niet eten zuivel en eieren in hun dieet. Deze essentiële weinig vitamine kan worden gevonden in sommige algen en is toegevoegd aan een aantal gist, maar het onderzoek op dit moment niet genoeg informatie om te zeggen of deze vormen van B12 zijn van goede kwaliteit en kan adequate suppletie verschaffen.

Het lichaam is niet in staat om deze vitamine maken, wat betekent dat er in via voedsel of supplementen te nemen. Essentieel voor het maken van rode bloedcellen, DNA, zenuwen en diverse andere functie in het lichaam, een Harvard Health Medisch rapport in januari 2013 vond de symptomen van een B12-tekort kan in stiekeme manieren, waaronder depressie, paranoia, wanen, en verlies van smaak en presenteren geur.

2. Je zou kunnen lijden aan een hogere staat van angst / depressie, lagere gevoel van welzijn

Volgens een CBS Atlanta rapport, vegetariërs last van een hogere mate van angst en depressie dan hun tegenhangers. Lees hier het volledige rapport. Depressie en / of angst kan een gevolg van de vele mogelijke tekorten, waaronder essentiële vitaminen en aminozuren die u kunt vinden alleen in vleesproducten, met inbegrip van Omega-3 vetzuren worden uit het wild gevangen zalm.

Zonder de juiste suppletie en goed begrip van voeding, met inbegrip van het belang van micro- en macro-voedingsstoffen, kan depressie en angst een serieus probleem geworden, het terugdringen van de algehele gezondheid en het welzijn van vegetariërs.

Ook al verslagen over de gezondheid en leefstijl tonen vegetariërs hebben een lagere BMI en een lager verbruik van alcohol en drugs, maar laat ook zien dat ze lijden aan meer chronische ziekten en meer bezoeken aan de arts dan hun vlees eten tegenhangers.

3. Je zou last hebben van overmatige gewichtstoename

Als je vegetarisch gaat het opent een veel voedsel, maar gewoon omdat er geen vlees voor je, maar dat betekent niet dat het nodig is gezond. Hoewel pizza en bier technisch vallen onder de vegetarisch dieet, het is niet een gezonde keuze voor uw taille lijn.

Alleen maar omdat een vegetariër wordt geassocieerd met een gezondere levensstijl in veel gevallen, betekent niet dat het is altijd waar. Het maken van brood en pasta je nietjes en niet begrijpen waar uw eiwitbronnen moeten komen, kunnen pakken op lichaamsvet, die uw kansen op gezondheidsproblemen zoals diabetes en chronische ontsteking verhoogt.

Als de keuze om vegetarische gaan er gebeurt op een bevlieging zonder de juiste begrip van de controle op levensmiddelen, gedeelte, en voedingswaarde dichte alternatieven die u kunt jezelf te bereiken voor vegetarische gerechten, die ernstige problemen op de weg zou kunnen veroorzaken. Noten zijn een goed voorbeeld, maar gewoon omdat er iets wordt aangeprezen als gezond, maar dat betekent niet, je moet het eten in overmaat.

Het eten van te veel calorieën in vet nog steeds ertoe leiden dat u gewichtstoename. Het eten van te veel calorieën in koolhydraten zal ertoe leiden dat u gewichtstoename. Het eten van te veel calorieën in eiwit zal ertoe leiden dat u gewichtstoename. Zie hier een patroon? Niet te vergeten je zult missen op belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft door over-eten in één gebied en onder-eten in een ander. Herlees nummer 2.

4. Je kan een hoger risico op hart-en vaatziekten

Het eten van veel fruit en groenten moet een doel dat we allemaal streven, maar als je het vlees gesneden, ook uitgesneden wat bekend staat als compleet eiwit, die je kunt vinden in dierlijke bijproducten. Volledige betekent meer dan alleen de essentiële aminozuren, betekent die aminozuren voeding zwavel. Zonder voldoende voeding zwavel, die vrijwel uitsluitend gevonden in vis en wei voer gras vlees, zal het lichaam moeite met het biologische activiteiten van beide eiwitten en enzymen.

De effecten cascade naar beneden, het uitvoeren van botten, gewrichten, weefsels, en zelfs metabole problemen. Kortom, een lage inname van zwavel geassocieerd met een vegetarisch dieet resulteren in hoge bloedspiegels van homocysteïne, wat kan leiden tot bloedstolsels in uw aderen, bloedstolsels verhogen het risico op een beroerte en een hartaanval. Hier lees het volledige rapport klik.

5. Je zou kunnen lijden aan lage cholesterol

Ik weet het, je eerst denkt, wacht, lage cholesterol is een goede zaak. Ja, het is, als het LDL-cholesterol, die je krijgt van het eten van een ongezond voedingspatroon, maar lage HDL kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. HDL, volgens de Mayo Clinic, is in elke cel in ons lichaam en kan helpen afweren hart-en vaatziekten, niet genoeg van al, en te veel LDL kan de andere kant op te gaan, wordt de opbouw van plaque in de slagaders en leidt tot hartziekte.

Cholesterol, de goede soort, is in feite essentieel belang voor het maken van elke steroïde hormonen in het lichaam! Er zijn zes, en zonder cholesterol het lichaam in staat is om hormonen te zetten, en het kan schade in de endocriene systeem veroorzaken. Hier is een groot artikel toont hoe cholesterol is belangrijk voor het maken van hormonen.

Een vegetarisch zonder een evenwichtige voeding, wat betekent dat voldoende eiwitten, weinig groenten, en genoeg goede vetten, kan zijn of haar bijnieren, die rechtstreeks zijn aangesloten op het endocriene systeem en het vermogen van het lichaam om te maken en te synthetiseren de hormonen die je lichaam nodig heeft verstoren. De zes belangrijkste hormonen in het lichaam hulp doen alles van metaboliseren koolhydraten, aan de elektrolyt balans, om ervoor te zorgen dat als je een vrouw bent kunt u een gezonde baby te dragen door middel van de zwangerschap.

6. Je zou kunnen lijden aan een lagere botdichtheid en osteoporose.

Osteoporose, de ziekte waar de botten dunner en zwakker, en botbreuken tot een hoog risico met de dagelijkse bewegingen. Het wordt vaak geassocieerd met de oudere generatie, maar het risico op osteoporose neemt toe met een lagere botdichtheid. De botdichtheid kan direct worden gerelateerd aan voeding en levensstijl, samen met vele andere factoren.

Als het gaat om het eten van een vegetarisch dieet is het mogelijk om te missen genoeg van de juiste voedingsstoffen, waardoor de botten om te beginnen af ​​te breken. Als je vegetarisch dieet is niet in evenwicht, zodat u de juiste voedingsstoffen, maar ook de middelen om de juiste voedingsstoffen op te nemen, kan uw lichaam beginnen af ​​te breken binnen de structuur die je ondersteunt en stelt u in staat om een ​​gezonde levensstijl.

Onlangs Professor Tuan Nguyen van Sydney's Garvan Institute of Medical Research leidde een herziening van zowel de Australische en Vietnamese onderzoek rond de botdichtheid van vegetarische versus hun vlees eten tegenhangers. Helpen Professor Nguyen werd Dr. Ho-Pham Thuc Lan van Pham Ngoc Thac Universiteit van Geneeskunde in Vietnam. De beoordeling is bedoeld om te sorteren al jaren van onderzoek, omringd door discrepanties en onvoldoende klinische gegevens.

Aan het einde van de evaluatie, met vegetarisme oplopend tot ongeveer 5% van de bevolking in de westelijke continenten, en met wijd verspreid osteoporose rapporten - 2 miljoen in Australië en dichter bij 54 miljoen in Amerika - de afname van de botdichtheid van vegetariërs is een ernstig probleem dat moet worden aangepakt, als je uit je leven hebt gesneden vlees en dierlijke bijproducten.

7. Je zou kunnen worden op een hoger risico voor colorectale kanker

Kanker lijkt ongebreideld te draaien door Amerika, en het is in ieders belang om alles wat ze kunnen doen om hun lichaam gezond en gelukkig om kanker te voorkomen van het vinden van een plaats om te groeien te houden. In de meeste studies is gebleken vegetariërs zijn op een lager risico op kanker, maar een Europees Oxford studie met meer dan 63.000 mannen en vrouwen in het Verenigd Koninkrijk vond het risico op darmkanker hoger bij vegetariërs dan vleeseters.

Extra zorg moet worden genomen bij de vaststelling van een dieet om het lichaam te verzekeren krijgt en in staat om op te nemen alle belangrijke nutritionele voordelen en vereisten uit de voeding.

8. Je kon uiteindelijk het eten van meer verwerkt voedsel

Afhankelijk van hoe diep je kiest om te gaan als een vegetariër, kan het de noodzaak om veel eten en recepten ingrediënten vervangen in uw dieet te maken, maar wat gebeurt er als je gesneden vlees, eieren en zuivel en uw recept voor vlees, eieren en / of melk? Je moet uiteindelijk met behulp van een "gezonde" vegetarisch alternatief dat stabilisatoren, verdikkingsmiddelen, en diverse andere ingrediënten die je niet kan uitspreken bevatten.

Lauren uit Empowered Substance zet het in een groot perspectief met haar vergelijking van de Aarde Balance, een vegetarisch goedgekeurd boter vervanging vergeleken met boter. Ze wijst ingrediënten in aarde Balance omvatten: Palm fruit olie, canolaolie, saffloerolie, lijnzaadolie, olijfolie, zout, natuurlijke aroma, erwten eiwit, zonnebloem lecithine, melkzuur, annatto kleur. Intussen is de lijst van ingrediënten in de boter, is veel korter. Het is boter.

Dat is slechts één voorbeeld. Een beroep doen op de vegetarische levensstijl voedsel fabrikanten hebben alternatieven die onder vegetarische vallen, maar zijn niet per se gezond voor je gevonden. Beschouw gebakken goederen, die weliswaar vegetarische kan worden gevuld met meer suikers en bindmiddelen dan gewone gebak met zuivelproducten. Het is hetzelfde met vegetarische items zoals mac en kaas, zonder gebruik van echte kaas je kan gewoon worden om olie en bindmiddelen, zonder zelfs maar de kleinste hoeveelheid voedingswaarde.

De realiteit is dat de meeste vegetarische substituten bevatten dezelfde junky alternatieven die zelfs vleeseters moeten worden vermeden gelukkig en gezond te blijven.

Op een laatste opmerking, welke levensstijl die u kiest om te werken met, nog iets meer dan - met inbegrip van eiwitten en dierlijke producten - is niet gezond voor het lichaam. Het duurt een breed spectrum van voeding en voedingsstoffen naar de prachtige lichaam dat je rond te reizen in de hele dag lopen in optimale conditie te houden.

Ik zou graag uw opmerkingen over vegetarische horen tegen het eten van vlees in de reacties hieronder.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha