8 manieren Yoga Ondersteunde Me Through Echtscheiding

Drie jaar geleden heb ik getroffen door een tsunami echtscheiding, een onverwachte trauma dat ik versuft en verward op de verbrijzelde oever van mijn leven gelaten. Yoga was en blijft een belangrijk onderdeel van mijn genezingsproces, als het me vele lessen die ik in staat om te gebruiken in mijn zelf-restauratie project hebben geleerd.
 1) Flexibiliteit: Voor mijn man abrupt vertrokken, had ik mijn leven gepland. Ik wist wat ik wilde, en ik dacht dat ik wist hoe er te komen. Yoga heeft geholpen om te beseffen dat ik mezelf boven elke ervaren beperkingen kon strekken. Ik heb geleerd om mijn verwachtingen los te maken en benaderen elke uitdaging met nieuwsgierigheid en een open geest. 2) Breath: Voor maanden na het trauma, was mijn borst gebonden in een keurslijf van verdriet. Mijn hersenen weigerde te laten mijn lichaam ademen. Op de mat, was ik in staat om opnieuw te trainen de adem als ik geleerd te verzachten en laat het stromen. Langzaam, werd mijn gebonden borst vrijgegeven en de lucht stroomde vlot en diep weer. 3) Duw Verder: Ik gebruikte om te zeggen dat ik niet kon leven zonder mijn man. Zodra hij verliet, had ik geen keus. Ik gebruikte om yoga te benaderen met dezelfde zekerheid, onder vermelding van: "Ik kan dat niet doen," in verwijzing naar een aantal geavanceerde move. Ik begon te begrijpen dat ik veel meer zou kunnen doen dan ik ooit voor mogelijk had gehouden, op en naast de mat. 4) Balance: In mijn vorige leven, ik was onevenwichtig. Ik heb te veel tijd aan het werk en niet genoeg op het spel. Yoga leerde me de waarde van de balans. Toen ik was off-kilter in geest of lichaam, worstelde ik. Overwegende dat, als ik de stabiliteit in een pose kon vinden, kon ik het te houden met gemak. Ik nu proberen om die balans in mijn leven te houden en te genieten van de rust die het brengt. 5) Aanvaarding: Verandering is moeilijk. Onverwachte en ongewenste verandering is nog moeilijker. Toen ik ontdekt de gruwelijke aard van bedrog van mijn man, schold ik tegen mijn nieuwe werkelijkheid. Door middel van yoga, heb ik geleerd om het heden en zijn beperkingen te accepteren. Ik werd bedreven in te ademen in ongemak plaats van te proberen om te vechten tegen het. Mijn praktijk kon ik aanvaard in het verleden te vinden. 6) Take Your Time: Ik had een moeilijke tijd geduldig met het genezingsproces; Ik wilde "overheen" nu. Met yoga, heb ik geleerd om geduldig te zijn en om te bewegen in een tempo dat werkte met mijn lichaam en mijn adem. Vinyasas en verdriet niet overhaast. 7) Rest: Echtscheiding is vermoeiend, maar ik voelde me alsof ik de tijd om te rusten niet kon nemen. Ik was bang dat ik iets zou missen als ik duwde de "pauze" knop. In mijn yogalessen, er waren tijden dat ik moest het kind pose te nemen om te rusten. Ik realiseerde me dat de praktijk was er nog steeds toen ik tilde mijn hoofd back-up, en ik voelde me opgeladen en klaar om verder te gaan. Yoga werd mijn pauze in mijn leven, mijn uur te rusten van de eisen van de rest van de wereld. 8) Trust: Toen ik ontdekte dat mijn geliefde echtgenoot verraden me op alle mogelijke manieren, was mijn vermogen om te vertrouwen genomen van mij zoals snoep van een baby. Yoga heeft me geleerd om weer vertrouwen: eerst mezelf, want ik vond mijn stabiliteit in evenwicht brengen poses en dan anderen, zoals ik mag een leraar om mijn vorm te manipuleren. Yoga is een vorm van therapie die ons kunnen helpen door de moeilijke tijden. Laat de genezing beginnen op de mat, en dragen het met u buiten de studio.
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha