7 Stappen naar Natural Health en Healing

Kijken en voelen geweldig aan de buitenkant begint met het bevorderen van de gezondheid aan de binnenkant. Onze gedachten, emoties, werk en gezinsleven hebben allemaal invloed op ons welzijn. Door het verhogen van het bewustzijn van de geest, lichaam en ziel, kunnen we winnen krijgen een frisse kijk op hoe de zorg voor onze gezondheid en beginnen genezing.
Laten we eens een kijkje nemen op 7 natuurlijke gewoonten die je gezonder kan maken:
1. Identificeer de staat van uw gezondheid
Vraag jezelf ... wanneer was de laatste neemt u de tijd om uw welzijn te beoordelen nam?
Dit is wat ik noem het vinden van uw persoonlijke "Meten van de behandeling" of MOT. Hoe voel je je? Hoeveel energie heb je gedurende de dag? Deze vragen is een manier om te bepalen wat de volgende stappen voor u het beste zou zijn. Het identificeren van waar je nu bent kan helpen om schade te voorkomen of het kan uw conditie te stoppen van verdere vooruitgang. Om alles soepel te houden, is het belangrijk om een ​​regelmatige routine te nemen voor uw persoonlijke gezondheid en levensstijl assessment.
2. Wees lief voor jezelf
Vraag jezelf ... waarom ben ik te luisteren naar de eindeloze geklets van negatieve gedachten?
Toon dankbaarheid aan jezelf. Vergeet niet bewust van hoe positieve gedachten profiteren uw gezondheid en humeur te zijn. We onderschatten de kracht van het denken, dus de volgende keer dat u wilt uzelf een harde tijd, denk opnieuw. Als Dawson Kerk legt in zijn boek The Genie in je genen, "elke gedachte die je denkt is echo door uw bindweefsel communicatiesysteem, het produceren van ofwel stressreacties of genezende reacties." Maak vrede met jezelf - het is zo veel beter voor je gezondheid!
3. Eet de regenboog
Stel jezelf de vraag ... ik maximaliseren van mijn dagelijkse voeding om mijn lichaam te voeden van binnenuit?
Suiker, alcohol, en verwerkte voedingsmiddelen zijn niet voedzaam! Voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk niet alleen voeden het lichaam, maar ook onze trillingsenergie hoog te houden. Zorg ervoor dat uw maaltijden zijn een kwaliteit bron van eiwitten. Onder andere felgekleurde groenten en fruit, die rijk aan antioxidanten. Ook onder meer voedsel dat hoge niveaus van essentiële vetzuren bevatten, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel zal blijven. Ten slotte, als je een ding weg te nemen van dit bericht, vergeet niet dat de kwaliteit van de voeding regelt onze hormonen, die de snelheid waarmee ons lichaam vet te verbranden beïnvloedt! Zoals het spreekwoord zegt, het is allemaal over "de kwaliteit niet kwantiteit."
4. Blijf actief
Vraag jezelf ... hoe vaak maak ik tijd om actief te worden?
Zelfs als je niet de ambitie om de volgende Olympische kampioen worden, oefening releases feel-good endorfine, de chemische stof in de hersenen die een natuurlijke high produceert. Fysieke voordelen zijn: een verbeterd cardiovasculair systeem, verhoogde spierkracht en verhoogde flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Ik bereiken van de perfecte balans tussen lichaam, geest en ziel door middel van yoga. Ook, bergwandelen en krachttraining sessies zijn een integraal onderdeel van mijn leven.
5. Contact houden met je ware zelf
Vraag jezelf ... ben ik me bewust van mijn adem? Voel ik gecentreerd?
Door bewust reguleren je adem, kunnen we onze luchtwegen versterken en rustig onze interne dialoog bewust en gecentreerd worden. De meeste mensen hebben de neiging om over-ademen. Bewust worden van het ritme van je ademhaling is de eerste stap in de richting van het verbeteren van hoe om minder te ademen. Ik wil mensen aanmoedigen om hun natuurlijke neus ademen patroon, dat helpt het lichaam te absorberen meer zuurstofrijk bloed dan de mond ademen herstellen. Een manier om te beginnen is met een langzame, vloeiende, zachte adem. Door te focussen op je ademhaling en steeds bewust van het huidige moment, je verbinden met je ware aard. Wanneer u het nodig om duidelijk uit innerlijke lawaai, houdt de geest in het moment, op deze manier alles stroomt moeiteloos bij uw mentaliteit is ontspannen en alert.
6. genoeg slaap
Vraag jezelf ... hoeveel uur slaap krijg ik iedere avond?
Slaap is essentieel voor het lichaam te herstellen. Ik ben een grote voorstander van acht uur slaap per nacht. Hormonen reguleren tijdens de slaap, waardoor de bloeddruk en het stresshormoon cortisol vermindert. Het biedt ook extra schoonheid voordelen door het verminderen van donkere kringen en wallen rond de ogen. Als u lijdt aan een slaapstoornis, zijn er oplossingen die kunnen profiteren u, zoals coaching en lichttherapie.
7. Maak tijd om te ontstressen
Vraag jezelf ... wanneer was de laatste keer dat ik echt ontspannen?
Mijn holistische benadering omvat ontsnappen aan stress. Ik beveel u dit doen door te genieten van uw favoriete ontspanning behandeling op regelmatige basis, zoals een chakra massage. U kunt altijd ontstressen thuis, door te genieten van een selectie van uw favoriete essentiële oliën of met behulp van Epsom zouten om te genieten van een ontspannend bad. Ik vind dit net zo effectief in het ontsnappen van stress, en ik krijg het extra voordeel van het luisteren naar mijn favoriete muziek.
*
En jij? Welke natuurlijke technieken gebruikt u om de gezondheid en de rust te herstellen?
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha