5 Spaghetti Squash Recepten die het verdienen een plek op uw ontbijt tafel

Spaghetti squash, dat vlees dat een gelijkenis met spaghetti pasta beren heeft, is een gezonde groente die een plek op uw ontbijt menu verdient. Livestrong merkt dat spaghettipompoen bevat diverse vitaminen, waaronder A, B, C, en K, en mineralen zoals mangaan, ijzer, kalium, koper, fosfor, natrium, zink en selenium. Daarnaast is er een 1-cup portie heeft 2,2 gram vezels, die ook kan helpen gewicht te verliezen. Spaghettipompoen lijkt misschien niet als een traditionele ontbijt orde, maar het smaakt heerlijk in een breed scala aan gerechten, waaronder quiche, stoofschotels, en pannenkoeken. Blijf lezen om 5 spaghettipompoen ontbijt dat je 's ochtends zal laten ontdekken.

1. Chorizo ​​en Spaghetti Squash ovenschotel

Wakker worden met een Chorizo ​​en Spaghetti Squash ovenschotel is de perfecte start voor elke ochtend. Want je kunt gemakkelijk maken dit gerecht van tevoren, het is ook een geweldige maaltijd elke keer dat je 's nachts gasten te bereiden. Ik adem Ik ben Hongerig zegt dit recept "leent zich perfect voor wordt gemaakt van de avond ervoor, dat is geweldig als je gasten of een grote familie. Het dubbele van het recept, zet alles maar de eieren samen in een grote braadpan de avond ervoor, en de volgende ochtend maken weinig deuken en breek je eieren erin en bak 20-22 minuten. "Gevuld met kruidig, cheesy, en hartige ingrediënten Dit troostende braadpan zal u niet teleurstellen! Als een toegevoegde bonus, het is low-carb en glutenvrije.

Bezoek Ik adem Ik ben Hongerig voor dit recept.

2. Spaghetti Squash Ontbijt Cups

Drukke doordeweekse ochtenden vereisen een ontbijt gerecht dat je kunt eten op de weg. My Heart Beets 'Spaghetti Squash ontbijt Cups kunnen eenvoudig worden opgeslagen in de vriezer, zodat u een grab-and-go ontbijt dat beheert stevige ", maar ook zacht en romig zijn. De textuur is anders dan alle andere kop ontbijt ik heb gehad. - Elke hap smelt in je mond "

Je nodig hebt om je spaghetti squash bakken voorafgaand aan de voorbereiding van deze 4-ingrediënt recept. Snijd de pompoen in de helft, schep de zaadjes, en voeg een vleugje olie, zout en peper naar het. Plaats de squash gesneden kant naar beneden in een ovenschaal en bak in een 375 graden Fahrenheit oven gedurende ongeveer 45 minuten. Zodra uw spaghettipompoen gaar is, kunt u doorgaan met de rest van het recept, die bruinen gemalen varkensvlees, het combineren van de ingrediënten, en bakken in een ingevette muffin pan omvat. Er is geen noodzaak om te komen tot een ongezonde muffin wanneer u kunt genieten van een voedzaam ontbijt cup in plaats daarvan!

Bezoek My Heart Beets voor dit recept.

3. Spaghetti Squash Pannenkoeken

Laat uw overgebleven spaghetti squash verloren gaan! In plaats daarvan gebruiken om Half Baked Harvest spaghetti Squash Pannenkoeken maken: "Serieus, als u niet beschikt over enige overgebleven spaghetti squash is het de moeite waard om gewoon zo kunt u deze pannenkoeken te maken. Ze komen zo snel bij elkaar. Bonus, ze zijn vol van eiwit! Maar echt en vooral, ze zijn zo belachelijk goood! "

Deze pannenkoeken zijn net zo voedzaam als ze zijn heerlijk. The Next legt uit dat spaghettipompoen is een rijke bron van vitamine A, die helpt normaal gezichtsvermogen en een gezonde huid te behouden. Daarnaast, spaghetti squash is in staat om uw immuunsysteem te stimuleren en kan helpen uw lichaam de bestrijding van vrije radicalen. Geweldige smaken en buitengewone gezondheidsvoordelen maken deze pannenkoeken 's ochtends een must!

Bezoek Half Baked Oogst voor dit recept.

4. Spaghetti Squash Hash Browns

B. Britnell wilde deze Spaghetti Squash Hash Browns zijn "super eenvoudig en gemakkelijk. Ik hou van het idee van de mogelijkheid om deze samen te snel in de ochtend te gooien om te eten voordat het werk. "In feite, met de hulp van pre-gekookte spaghetti squash, kunt u dit gerecht opgeklopte in slechts 15 minuten te hebben. Combineer uw spaghettipompoen met knoflook poeder en gehakte bieslook, roer 1 ei, en dan kook je squash in een licht ingevette pan. Top met een beetje kaas en geniet van een bord van perfect krokant, gezond opgebakken aardappels!

Bezoek B. Britnell voor dit recept.

5. asperges en champignons Spaghetti Squash Quiche

Dit quiche kan een beetje extra tijd om te maken, maar het eindresultaat is de moeite waard! Paleo Sprong merkt op dat "als je al hang naar iets met een echte korst om het, spaghetti squash is het perfecte antwoord. Het is mild genoeg om in te staan ​​voor deeg zonder toevoeging van onverwachte smaak, en zo veel gezonder dan een moer-meel korst. "

Zoals met vele eiergerechten, kunt u gemakkelijk dit recept aan uw specifieke smaak te voldoen personaliseren. Voeg extra groenten, gooien in een kleine pre-gekookt vlees, of zijn een paar extra kruiden. Wat je ook besluit te doen om dit veelzijdige gerecht is gegarandeerd om te proeven geweldig!

Bezoek Paleo Leap voor dit recept.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha