5 redenen om Zoetstoffen vermijden

 Het snijden van uw suiker inname is van cruciaal belang om ziekten zoals diabetes, kanker en hart-en vaatziekten te voorkomen. Jammer van de gemiddelde Amerikaan verbruikt 76 £ toegevoegde suiker per jaar. Dat is 23 theelepels per dag! De grootste bijdrage aan de inname van suiker? Soda en met suiker gezoete dranken.

 Voor velen is de ogenschijnlijk gemakkelijke oplossing is om te beginnen met behulp van kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose, saccharine, aspartaam ​​en acesulfaam kalium, in plaats van suiker. Helaas zijn deze kunstmatige zoetstoffen hebben een vrij donker nadelen:

 1. Kunstmatige zoetstoffen kunnen in feite verhogen het verlangen naar suiker.

 Omdat kunstmatige zoetstoffen zijn zo veel zoeter dan suiker, hebben ze de neiging om je suiker meer hunkert.

 2. Ze zijn verbonden met diabetes.

 In een studie van meer dan 5.000 mensen, het drinken van een light frisdrank of meer op een dagelijkse basis werd geassocieerd met een 67% verhoogd risico op diabetes. Dit is een zeer opvallend resultaat! Schakelen naar light frisdrank wordt vaak aanbevolen aan mensen met diabetes of pre-diabetes. Deze aanbeveling is onverstandig als het lijkt dat light frisdrank daadwerkelijk een rol in het verhogen van het risico op diabetes kunnen spelen.

 3. Zij zijn verbonden met kanker bij dieren.

 In dierstudies hebben kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose, saccharine en aspartaam ​​geassocieerd met een verhoogd risico op kanker.

 4. Zij kunnen schadelijk tijdens de zwangerschap.

 Een studie bij vrouwen opgemerkt dat kunstmatige zoetstof verbruik tijdens de zwangerschap werd geassocieerd met een verhoogd risico van premature weeën.

 5. Kunstmatige zoetstoffen, specifiek sucralose, kunnen veranderen hoe je lichaam reageert op koolhydraten.

 Uw bloedsuiker en insuline niveaus kan zelfs stijgen hoger wanneer je koolhydraten met of na het drinken van een sucralose gezoete drank. Eén van de functies van insuline in het lichaam vetopslag veroorzaken. Als uw insuline niveaus hoger zijn, is de kans groter dat je gewicht zal krijgen of het kan moeilijker voor u om gewicht te verliezen.

 Dus heb je een gezonde relatie met snoep?

 De bottom line is dat kunstmatige zoetstoffen daadwerkelijk een rol kunnen spelen in het verergeren van de voorwaarden die ze zijn bedoeld om aan te pakken. In plaats van het drinken van light frisdrank, probeer sprankelend water met een scheutje van 100% vruchtensap. Als alternatief, voeg komkommer of schijfjes citroen aan uw water voor een verfrissende en gezonde drank. Voor andere desserts, gebruik van natuurlijke zoetstoffen of gebruik fruit, die van nature zoet, om gezonder desserts maken.

 Voor meer tips, check out mijn boek Breaking the Sugar Habit.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha