5 manieren dat het drinken van koffie kan zijn goed voor je gezondheid

Volgens de Harvard School of Public Health, de gemiddelde Amerikaan drankjes drie kopjes koffie per dag, en dat zelfs niet onder de heerlijke koffie op smaak gebakken goederen een persoon kan maken.

Met dat in het achterhoofd, de impact van de drank op onze algehele volksgezondheid is geen kleinigheid. In de loop der jaren, is koffie de schuld van alle denkbare gezondheidsprobleem, variërend van groeistoornissen tot hart-en vaatziekten. De laatste tijd echter onderzoek is met positieve kant van de drank is. Dit cafeïne gevoed stof is zo populair als het is complex, dus laten we dieper graven. Hier zijn 5 voordelen voor de gezondheid die samen met het drinken van uw dagelijkse koffie.

Verbeterde cognitieve functie en het geheugen

Een studie door Michael Yassa, een assistent professor in de psychologische en hersenen wetenschappen aan de Johns Hopkins, en zijn team van onderzoekers concludeerden dat cafeïne heeft een positief effect op ons vermogen om op lange termijn herinneringen vormen, meldde de John Hopkins News Network.

De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Nature Neuroscience, bleek dat patiënten die de moeite waard van cafeïne een koffiekop had verbruikt de vorige dag presteerden beter op complexe geheugen taken dan degenen die niet had. Cafeïne consumenten waren vooral bedreven in het patroon scheiding geheugen oefeningen, oefeningen die een diepere en subtielere niveau van het geheugen bewaren weerspiegelen. Gezondheid meldt dat, in aanvulling op het aanscherpen van je geheugen, cafeïne houdt je hersenen wakker en alert.

Verhoog uw hersenen macht door te genieten van een kopje thuis, of op één van deze 8 verbazingwekkende coffeeshops. Als je dat doet brouwen uw eigen, niet gooi die gronden weg! Ze hebben veel van de huishoudelijke toepassingen.

Lager cardiovasculair risico

De Harvard School of Public Health zegt dat de antioxidanten in koffie is aangetoond dat een zekere mate van cardiovasculaire bescherming bieden, toe te voegen dat sommige studies koffie hebben gekoppeld aan een mogelijke afname van het risico op hart- en vaatziekten. Deze zelfde antioxidanten kunnen arteriële ontsteking temperen, schrijft Eating Well. Matige koffiedrinkers zelfs aangetoond dat lagere tarieven van een beroerte dan niet-koffiedrinkers hebben.

Men's Fitness merkt op dat verbindingen in de koffie te activeren ook salpeterzuur, die de bloedvaten verwijdt en leidt tot een lagere bloeddruk onder matige koffiedrinkers. Houd in gedachten dat overconsumptie van koffie - over het algemeen meer dan vijf kopjes per dag - kan deze positieve effecten te saboteren.

Verminderd risico op Alzheimer en Parkinson

Health meldt dat matige consumptie van koffie uw hersencellen kunnen beschermen tegen de verslechterend processen die verband houden met Parkinson en de ziekte van Alzheimer. Uit onderzoek van de Harvard School of Public Health back-up van deze claims, opmerkend dat koffie inname is aangetoond dat het verstikken, zo niet voorkomen dat de impact van bepaalde neurologische aandoeningen.

De New York Times meldde op een studie van de Universiteit van Zuid-Florida en de Universiteit van Miami. Dit onderzoek onderzocht oudere volwassenen die milde cognitieve stoornis weergegeven: Wanneer dezelfde proefpersonen opnieuw werden onderzocht twee tot vier jaar later, de deelnemers met weinig tot geen cafeïne in hun bloedbanen waren meer kans te hebben ontwikkeld tot de full-blown stadia van de ziekte van Alzheimer dan degenen wier bloed aangegeven dat ze een gematigd niveau van koffie of cafeïne producten geconsumeerd.

Verminderd risico op type 2 diabetes

De Harvard School of Public Health wijst erop dat matige consumptie van koffie vermindert ook het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Dit is op zich al een redder in nood, maar rekening met het feit dat diabetes type 2 is ook een groot hart-en vaatziekten risicofactor op de top van dat, en je zult meer dankbaar dan ooit dat je vanmorgen opgepikt uw kopje koffie te zijn.

Goed eten suggereert dat bepaalde antioxidanten in koffie, zoals cholorogenic zuur en quinides, gevoeligheid van cellen kan toenemen voor insuline, waardoor uw lichaam beter te reguleren bloedsuikerspiegel.

Verhoogd metabolisme

Cafeïnegehalte koffie maakt het een snelle en natuurlijke stofwisseling booster. Dit helpt versnellen de algehele lichamelijke functie en kan een handig hulpmiddel bij gewichtsverlies en vetverbranding vergemakkelijken zijn. Health meldt dat het verhogen van uw stofwisseling zal ook het risico van toekomstige gewicht gerelateerde problemen te verlagen - plus, het doet geen pijn, dat zwarte koffie zelf verwaarloosbaar calorische waarde, dus niet te schuldig over te genieten van een paar kopjes met uw ontbijt te voelen!

Meer van Life Cheat Sheet:

  • De mogelijke gezondheidsrisico's van 5 populaire diëten
  • 6 redenen waarom uw buik vet niet Zal Budge
  • 7 Date Recepten Het plaatsen van een Sweet Spin op Savory Dinners
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha