5 eenvoudige stappen om hoofdpijn te genezen door middel van meditatie

Heeft frequente hoofdpijn sap van de energie en het geluk van je leven? Je hebt de dokter talloze malen bezocht en zijn geneesmiddelen regelmatig, maar nog steeds de hoofdpijn is niet alleen voor altijd weg te gaan, nietwaar?

Wat gedaan kan worden? Is er niet een eenvoudige maar permanente oplossing? Fret niet, want er is een! Het is de tijdloze beoefening van meditatie. De voordelen van deze prachtige praktijk aanbiedingen kunnen niet zomaar worden verteld in een dag of twee.

Dus af hoe meditatie al uw pijn kunnen verzachten? Vooral meditatie voor hoofdpijn opluchting! Dan is dit een must-read voor u!

Betekenis van meditatie:

Meditatie is een kunst die de leerling leert om beter te concentreren en verhoogt hun aandachtsspanne. Onverstoorbaar door de externe storingen, het helpt je te concentreren op je innerlijke zelf en het bereiken van vrede en evenwicht. U kunt de praktijk meditatie voor een paar minuten tot een paar uur zonder zelfs opmerken van de tijd die je hebt besteed. Het helpt u de rust en ontspanning die u altijd al gezocht bereiken.

Hoe Meditatie voor hoofdpijn helpt?

Meditatie is een oude kunst die tijd getest en wordt ondersteund door de wetenschap. In veel wetenschappelijke onderzoek wordt aangetoond dat regelmatige meditatiepraktijken helpen om hoofdpijn te verminderen met 37%, terwijl het ook hetzelfde op lange termijn te elimineren. Dus, er is altijd een hoop te herstellen door middel van meditatie!

Meditatieve trance brengt je dichter bij die positie waar je hele lichaam voelt ontspannen en verlicht u van allerlei spierspanningen. Het bevredigt ook en voorkomt dat je onderbewustzijn van nadenken over elke gedachte die je geest kruist. Als zodanig is de kans op hoofdpijn vermindert enorm.

Soorten Meditatie Voor Hoofdpijn Relief:

Oude beschavingen en religies hebben hun kenmerkende vormen van meditatie. Elk van hen is effectief en sterk genoeg om uw spanningen en pijn te verminderen. Enkele veel voorkomende praktijken zijn onder meer:

1. Transcendente Meditatie:

Dit is een meditatie afkomstig uit de Veda's. Het omvat constante reciteren van enkele zinnen genoemd Mantra's. Voortdurende herhaling van mantra helpt een hun lichaam chakra's te stimuleren en het bereiken van een toestand van complete rust.

2. Mindfulness:

Het is een effectieve praktijk die is ontstaan ​​uit het boeddhisme. Het helpt je te concentreren op je ademhaling. Dit stelt je geest beter concentreren en provoceert oordelende bewustzijn. Deze meditatieve praktijk leert je om je leven te ervaren door diep gevoel van elk moment van je bestaan.

3. Zen:

Zen is de praktijk waarin je je volledig te wijden aan meditatie. Het helpt om het denkproces te blokkeren en het realiseren van je innerlijke kracht om geen pijn of ziekte te bestrijden.

4. Vipassana:

Deze meditatie geopperd door Lord Buddha helpt om dingen duidelijk te zien. Het verbetert uw visie en houdt je los van enige turbulentie.

5 stappen te doen Meditatie en verlichting van hoofdpijn:

Het kost nauwelijks meer dan 10 minuten om een ​​hoofdpijn op afstand te houden, als je zelfs de eenvoudigste vorm van meditatie te beoefenen. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om te beginnen met meditatie voor hoofdpijn als een leerling.

Stap 1:

Neem een ​​ontspannen houding bij zitten, bij voorkeur op de vloer. Zittend, zo recht mogelijk. Houd je schouders breed en strek je kruin omhoog.

Stap 2:

Nu is het tijd om te ontspannen. Dus, sluit je ogen en haal diep adem. Vergeet niet om de lange adem te nemen als je inademt en uitademt.

Stap 3:

Houd je lichaam rust en nog steeds. Probeer vervolgens de pijnlijke gebieden te vinden in je geest. Stel je de spanning en pijn wordt in stukken gebroken en het verplaatsen van je af. Herhaal dit proces tot je voelt je hoofd steeds lichter en helderder. Breng het nu aan je voorhoofd, kaken, en ogen om de hoofdpijn te elimineren.

Stap 4:

Voortzetting van het proces tot aan het hele lichaam. Eenmaal gedaan, herhaal het nogmaals.

Stap 5:

Proberen om de focus te verleggen op je ademhaling. Doe het voor ten minste 2-3 minuten.

Dit zijn de stappen van de geleide meditatie voor hoofdpijn patiënten. Zij zouden zeker helpen om hoofdpijn te verlichten en zelfs te voorkomen. Begin met hen en vervolgens beheersen deze kunst met de hulp van een meditatie expert.

Als u al in de praktijk van meditatie zijn geweest, deel je ervaringen met ons.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha