5 eenvoudige manieren om gehydrateerd te blijven

We krijgen: Het drinken van acht glazen water per dag kan lijken als een karwei. Maar gooien in koud weer, een intensieve training of een hectische dag, en voor je het weet, je uitgedroogd bent.

Dit kan uitputting, spiervermoeidheid, en concentratieverlies veroorzaken, wat kan heb je bereiken voor zoete snacks sneller dan je kunt zeggen H2O. Smaakt beter, toch?

Maar het hoeft niet zo te zijn.

Bij Big Tree Farms, we houden van kokoswater als een makkelijke manier om gehydrateerd te blijven. Maar we houden ook van deze vijf stiekeme strategieën om Spice up your vochtinname. Uw lichaam zal u overvloedig bedanken.

1. Lemon

Voordelen citroen's verder gaan dan het is heerlijk bitterzoete smaak. Lemon straalt vitamine C, een belangrijke voedingsstof voor het lichaam van bindweefsel, botten van collageen huid. Het helpt ook om stress te verminderen en mogelijk bewakers tegen kanker. Dit geldt voor sinaasappelen, grapefruits, en limoenen, ook. Probeer een andere citrusvruchten elke dag van de week!

2. Kokoswater

Kokoswater wordt aangeprezen voor zijn kalium, elektrolyten en sporenelementen ionische mineralen, maar we kunnen niet altijd voeren rond een grote fles van het spul. Goed nieuws: Big Tree Farms 'Coco Hydro wordt geleverd in een uitgedroogd poeder zakje, wat betekent dat u kunt elke gefilterd water om te zetten in kokoswater binnen enkele seconden.

3. Groenten en fruit

Laat je niet "vast" voedsel voor de gek houden: veel groenten en fruit bestaan ​​voornamelijk uit water. Bijvoorbeeld, een appel is 85% water per volume. Je lichaam absorbeert deze vloeistof als elke andere, samen met vitaminen en voedingsstoffen verpakt in deze heerlijke snacks. Als een enkel fruit niet te bellen om u, probeer het mengen van uw favorieten in een smoothie met lijnzaad voor extra omega-3 gezonde vetten.

Geen interesse in het mengen? Dezelfde regels gelden voor hydratatie greens lommerrijke, die salade maakt een eerste keuze voor de lunch, of die geweldige drank genaamd groene sap een ideale middag pick-me-up.

4. Tea

Thee kan een slechte rep te krijgen voor het zijn van een diureticum, maar de hydratatie voordelen opwegen tegen het milde diureticum eigenschappen. De gemiddelde theekopje zit boordevol antioxidanten en fytochemicaliën, die duurzaamheid stimuleren, de bestrijding van vrije radicalen, beschermen tegen kanker, en kan zelfs whittle beneden de taille. Vermijd de bitterheid met een vleugje ongeraffineerde, biologische kokos suiker Big Tree Farms ', de enige hoge voedingswaarde, lage glycemische zoetstof in zijn soort. Het is ook geoogst op een Fair Trade boerderij in Bali, waardoor het als economisch waardevol als het is geruststellend voedzaam.

5. brothy soep

Kippensoep is echt goed voor de ziel, vooral als het gaat om de hydratatie. Bouillon, of vlees of groente-gebaseerde, stuurt een heleboel vloeistof weg en deze levering maakt het makkelijker voor ons lichaam om mineralen te verteren. Kippensoep toont in het bijzonder anti-inflammatoire eigenschappen die helpen voorkomen verkoudheid symptomen en gewrichtspijn te verminderen. Het is ook aangetoond dat de bekleding van de darmen genezen ondersteunt goede spijsvertering. En het net zo goed smaken.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha