5 dingen die elke vrouw moet hebben Haar PMS Survival Kit

We leven allemaal met dit elke maand, maar we weten niet hoe te leven met het goed. En ja, het is mogelijk om dat te doen. In feite, de vrouwen waar ik mee werk vertel me weten hoeveel ze hebben geleerd om nu houden van hun PMS. Maar het is iets wat we moeten leren om te doen. We moeten beginnen met het maken van ons leven draait om onze cycli - niet andersom. De dagen of weken van de maand waarin u PMS en je menstruatiecyclus zijn de dagen dat je bent je het meest kwetsbaar. Uw lichaam en ziel schreeuwen om rust en TLC.
Meestal PMS-symptomen zijn signalen voor ons dat we al het negeren van deze kreet-weken, maanden of zelfs jaren. Case-in-punt? Een paar maanden na nu mijn leven in vriendje en ik begon uit, was ik bij zijn huis. We hadden een ervaring samen die me gedwongen om meer religieus implementeren mijn eigen maandelijkse "PMS Survival Kit."
Gevoel erg moe en versleten, zoals ik in het midden van mijn boekpresentatie, heb ik besloten dat ik wilde voor mezelf zorgen door te gaan vroeg naar bed. Ik vertelde hem dat als hij wilde gaan met zijn vrienden, dat was prima met mij. En ik meende het. Ongeveer een uur later kwam hij in de slaapkamer, zoet als altijd, kuste me goede nacht, en laat me weten dat hij zou gaan om uit te gaan.
En ik voelde mijn bloed koken. Ik heb geprobeerd om mijn woede te vechten, omdat ik wist dat het volkomen irrationeel. Het kleine deel van mij dat wilden naar het centrum van de aandacht-mijn eigen innerlijke kwetsbaar, klein meisje te zijn, sprak. Maar zij en haar woede won, pletten mijn innerlijke reden. Ik gesaboteerd mezelf en zei: "Ik ga naar huis."
"Wat?" Hij was echt in de war. "Waarom?"
"Nevermind, 'zei ik ijzig, gaan frigide. Ik verzamelde mijn spullen en stormde de deur uit. Hij was in de war op het eerste, en vervolgens werd boos. We vochten, en het was een grote puinhoop.
Het blijkt dat ik had wat nog dieper lessen te leren over mijn cycli, die ik had gewerkt met zeer diep voor de afgelopen tien jaar. Ik realiseerde me dat ik moest nog wakker aan de veranderende manieren waarop PMS manifesteert in mij-als mijn carrière groeide, en als ik geconfronteerd met een zeer veeleisende punt in mijn carrière blijven. Ik realiseerde me moest nog leren hoe ik mijn partner mijn, goed, partner in dit proces, niet mijn vijand, de manier waarop ik had in het verleden relaties te maken.
Belangrijker nog, ik had niet geleerd om volledig geef mijn rageful, gewonde meisje zelf naar de Wijze Vrouw wijsheid die ik kon zo gemakkelijk toegang krijgen op andere momenten van de maand.
Ik weet dat ik niet alleen in deze-verre van dat. De meesten van ons het gevoel dat verschillende vrouwen tijdens PMS. Misschien voor jou is het pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel, migraine, pijn in de onderrug, huid break-outs, verlangen naar suiker, depressie, angst, of al het bovenstaande. En, natuurlijk, je partner vaak niet zien de opgeblazen gevoel, of voelen de depressie of echt begrijpen wat er met zijn lieve, liefhebbende vrouw.
Maar mijn interne Wijze Vrouw begrijpt. Zij heeft de macht om ruimte te houden voor mijn emotionele zelf, voor de duisternis en depressie en achiness dat sommige cycli kan begeleiden. En als ze dat doet, de duisternis en depressie worden omgezet in de inspiratie en soulvolle rust.
Dit Wijze Vrouw is de taak een stuk gemakkelijker als we geven haar een aantal tools. Op die manier kunnen ze de zorg voor onze gewonden, meer emotionele zelf, dat elke 30 dagen of zo blijkt. Toen ik mijn PMS Survival Kit maandelijkse, mijn cycli zijn mijn diepste vreugde en de grootste bron van mijn vrouwelijke wijsheid. Terwijl de reis aan het maken van vrede met PMS is verschillend voor ieder van ons, er zijn 5 dingen die ik aanbevelen voor elke vrouw te hebben als bondgenoten tijdens "die tijd van de maand." 1. a mini slijpstofpot zijn.
Een vriend en collega van mij gaf dit aan mij voor mijn verjaardag, en nu weet ik niet hoe ik ooit zonder het! Het helpt je om gezond voedsel warm te houden als je onderweg bent. Breng het naar het kantoor, in de auto, of een hotel wanneer u op reis bent. Het eten warm, voedzaam voedsel is de sleutel tot een beter gevoel met PMS. 2. Laad op wise-vrouw kruiden. Vrouw en kruiden zijn liefhebbers voor leeftijden geweest. Maar in onze moderne wereld waarin we vervreemd van deze aardse genezers zijn geworden. Krijgen opnieuw kennis met hen kunt u dramatisch helpen tijdens uw maandelijkse dwang. Ik adviseer vloeibare tincturen van Vitex / kuise Berry, alsmede deze "PMS Emotional: Radical Rescue Remedy" om te beginnen.
3. Investeer in een yoga versterken. Ik geef les in een wekelijkse vrouwen yogales hier in Boulder, en een aantal van de vrouwen zijn bekend om hun eigen bolsters tijdens hun PMS en de maan cycli mee te nemen! Verwant aan een "van de volwassen vrouw teddy beer," een versterking biedt u ondersteuning en comfort wanneer uw lichaam nodig voeden. Gebruik het voor time-outs als je geïrriteerd en overweldigd te voelen. Trakteer uzelf op meer herstellende yoga houdingen met je te versterken voor het slapen, tijdens uw lunchpauze, of aan het einde van je krachtiger praktijk. Ik heb ook een gratis Yoga voor PMS audio klasse die je kunt gebruiken met hier.
4. Breng uw warm water fles. Een andere eenvoudige en oude helende remedie voor ons dames, kan een warmwaterkruik gewoon geworden uw BFF tijdens PMS. Vul het op en leg deze op je buik als je in bed te lezen, tv kijken, of zittend op uw bureau te werken. Het helpt om te ontspannen en kalmeren uw buik en je baarmoeder. 5. Schrijf in je dagboek. Dit is veruit onze meest emotionele moment van de maand. Geef wat ruimte en beweging aan hen door te schrijven in je dagboek. Dit hoeft niet iets speciaals zijn. Het is gewoon voor u: stroom-van-bewustzijn, Don niet-laat-je-pen-stop-bewegende. Gewoon. Krijgen. Het. Uit.
Wanneer je begint te beter voor jezelf te nemen tijdens PMS en meer bewust van hoe het u beïnvloedt worden, dan je innerlijke Wijze Vrouw zal je laten zien dat je de heldin, in plaats van een slachtoffer van je hormonen. Dit is niet de tijd van de maand om veel van jezelf te verwachten. Dial beneden de ambitie en zet de verwennerij.
Als je dat doet, kun je de negatieve uitingen van uw PMS transformeren in gekoesterde mogelijkheden voor het verdiepen van uw wijsheid, intuïtie, en zelfzorg. Dan moet je ook, zal een van die vrouwen die verkondigt hoeveel ze houdt van haar PMS.
Als u graag meer steun met deze, en het navigeren in de rest van je cyclus met gratie, ik ben het onderwijzen van een 90-dagen online cursus over het snel. U kunt hier meer informatie.
Happy-PMS ing, dames;)
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha