5 Diet Wijzigingen die mij geholpen Overcome Chronisch Vermoeidheid Syndroom

 Gelet had Chronisch Vermoeidheid Syndroom sinds ik 18 was, heb ik geploeterd in veel voedingswaarde rages en speciale diëten in mijn tijd. Nu hebben volledig hersteld, kan ik zeggen dat er een paar dieet tips die ik zou altijd adviseren mensen beschouwen als ze deze frustrerende ziekte.
 1. Lijnzaad olie, je kleine schoonheid!
Ik begonnen met lijnzaadolie jaar geleden, en nu voel ik me echt het verschil toen ik neem het niet. Ik neem 1000mg lijnzaadolie per dag, en al die omega-3 vetzuren en -6s zijn fantastisch voor het krijgen van het bloed stroomt en de versoepeling krakende gewrichten. Je kunt het ook kopen in een fles en gebruik het in recepten; Ik zet het op pap, in smoothies, in soepen-noem maar op. Het is een veelzijdig wezen.
2. Zet de koffie naar beneden!
Voor goedheid wil, ik weet het ruikt goed, maar je weet dat je beter af zonder het zou zijn. Sydney, waar ik woon, heeft een bloeiende koffiecultuur en het is zo moeilijk te weerstaan, maar zelfs de cafeïnevrij maakt me zenuwachtig en geeft me een enorme comedown achteraf. Niet gaan al meteen cold turkey; doe het langzaam en niet te hard voor jezelf zijn. CFS is al erg genoeg. Kamille thee en paardebloem chai zijn geweldig substituten. 3. Niet bereiken voor de junk food.
Ik weet het, het is onzin-ik heb er geweest. Als je de energie om te eten goed bij allen hebt, zult u waarschijnlijk gaan voor de makkelijke junk food, degenen die je niet eens hoeft te koken: chips, chocolade, brood en kaas. Je lichaam weet dat je in de war, je geest vertelt je constant dat je ziek bent, zodat je verdient het, toch? Maar misschien proberen te vervangen chocolade met een stuk fruit een keer in de zoveel tijd. Sommigen beweren dat fruit is nog steeds vrij zoet, maar het is vol voedingsstoffen verpakt en het moet beter dan wat je in je hand nu zijn. 4. Beperk uw zuivel inname.
Ik heb nog nooit hadden grote problemen met de zuivel, maar goed verdriet, heeft mijn energie gestegen sinds geven het op. Mijn huid is duidelijker en ik ben in staat om in de loop van de dag rond meer bewegen. Geen slechte vordering voor een voormalige CVS patiënt! Ik zou zeggen dat er binnen een paar weken was ik op volle toeren. Probeer het vervangen van koemelk met rijst melk of amandelmelk, bijvoorbeeld. Kokosnoot yoghurt is volledig zuivel-vrij en is het beste wat ik heb om de hemel op aarde via de voeding. Geloof me-je zult zich beter voelt. 5. Eet uw greens.
Yep, het is een oudje, maar een goody, en het hoeft niet saai te zijn. Er zijn stiekeme manieren om steeds meer greens en groenten in uw dieet. Op mijn slechtst met CVS, was ik slapen voor ongeveer 22 uur per dag en was nauwelijks eten. Zelfs de gedachte aan zitten te eten was ondoorgrondelijk, laat staan ​​het eten van vast voedsel. Er zijn een aantal heerlijke recepten van hun voor groene soepen, sappen en smoothies. Dit was vrijwel de enige manier waarop ik kon eten maag, en ze zijn nog steeds mijn go-to nietjes elke dag. Dit zijn slechts vijf trucs die voor mij werken, maar je moet geduldig te zijn en wat het beste werkt voor jou. Als je lijdt aan CVS, te investeren in een goede voeding is een van de vriendelijkste dingen die je voor jezelf kunt doen. Ik zou graag van u horen over uw ervaringen. In de tussentijd zal je er bent.
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha