5 Beste Yoga houdingen voor detoxificatie

Bruiloften, jubilea en verjaardagen buffetten zijn lekker! Maar heb je je lichaam door middel van een beetje te veel stress de laatste tijd? Vervolgens stelt yoga voor detox kan u helpen uw lichaam te reinigen en het reinigen van de binnenkant. Sceptisch over hoe dat mogelijk is? We zullen deze kwestie verder te ontrafelen voor u in de write-up.

Leun achterover en lees verder!

Kan Yoga Detox Your Body?

Om te begrijpen of yoga kan spoelen van de giftige stoffen in je lichaam, laten we eerst begrijpen hoe het lichaam elimineert ze in de eerste plaats. Onze lichamen hebben een natuurlijke uitgerust ontgiftende mechanisme om de metabole giftig afval geproduceerd uit de producten die we eten en te absorberen te elimineren. De mechanismen omvatten onze bloedsomloop, endocriene systeem, en de spijsvertering.

Wanneer we het lichaam met externe gifstoffen overbelasten, onze natuurlijke systemen worden traag en niet efficiënt uit te voeren. Een toxine opbouw leidt tot ons vermoeid voelen.

Yoga kan het lichaam ontgiften mechanismen te doen herleven, waardoor het schoonmaken van de interne toxines. Bovendien, yoga werkt ook op het opruimen van de geest, die u helpen betere keuzes over uw gezondheid te maken. Als de geest ontwaakt, zul je je slaap, energie opmerken, en de huid steeds beter ook.

Hoe werkt Detox Yoga Werk?

Yoga is vriend van ons lichaam en hier is waarom - Ons bloed levert zuurstof naar elk deel van het lichaam en verzamelt afval van de cellen in ruil. Het lymfestelsel verzamelt tevens schadelijke stoffen in het lichaam en terug naar de bloedbaan. Het spijsverteringsstelsel vakkundig scheidt van de voedingsstoffen uit afval in voedsel en elimineert de rest. Met zijn systemische comprimeren en strekoefeningen, yoga helpt het lichaam systemen als een goed geoliede machine.

Een Cleansing Tool:

Dit is voor de sceptici die er zijn. Yoga kan zeker het lichaam te reinigen van giftige stoffen door de rust en systematische aanpak. Gecontroleerde ademhaling is een vorm van detoxificatie inhalatie van zuurstof en uitademing kooldioxide is een manier waarop het lichaam elimineert toxines. Zweten is een natuurlijke ontgiftingsproces waardoor ons lichaam spoelt het afval. In een experiment, werd yoga gevonden om zelfs het verbeteren van de stemming, Waterafvoer uit negativiteit in de heroïne-verslaafde vrouwen.

Yoga Op lever en de nieren:

De lever en nieren zijn twee van de belangrijkste organen. De bloedsomloop en lymfestelsel brengen regelmatig alle afvalstoffen naar de lever en de nieren voor verdere metabolisme en de eliminatie. Elk spanning op deze organen is schadelijk voor de algemene gezondheid. Yoga sequenties ontworpen om te draaien en te comprimeren de interne organen te stimuleren ontspanning, terwijl het verbeteren van de bloedsomloop. Door het beoefenen van yoga, bent u effectief helpen uw lichaam in zijn eigen inspanningen om zichzelf te zuiveren.

Om dit te bereiken, hier zijn de beste detox yoga houdingen. Blijf lezen.

1. Brede Legged Forward Bend:

In deze pose, laat je je lichaam val naar voren tegen de trek van de zwaartekracht, het stimuleren van bloed vloeistof knooppunten en betere doorbloeding lymfe. De pose verbetert ook de spijsvertering.

  • Sta met je voeten wijd uit elkaar met je hielen naar buiten gericht.
  • Zorg ervoor dat uw hielen zijn iets breder gedraaid dan de tenen en staan ​​klaar.
  • Nu, strek de armen achter je en interlace de vingers bij elkaar, zodat de onderkant van de handpalmen worden ingedrukt.
  • Als je ademt diep in, buig naar voren in de taille. Laat de handen zoveel mogelijk.
  • Terwijl je lang diep adem te nemen, houden de rug recht. Houd positie gedurende 5 ademhalingen en opstaan ​​uit de taille.
  • 2. Neerwaartse Dog Twist:

    Inversie van de twist van overstromingen doorbloeding in je hoofd en dan terug in uw buikorganen als je staat.

  • Sta met de voeten heup lengte uit elkaar. Buig naar beneden in de taille en plaats de handen, de handpalmen naar beneden, op de vloer.
  • Hier worden je heupen naar het plafond, en je lichaam is het maken van een omgekeerde 'v'.
  • Houd de hielen geaard op de grond en zorgen voor de wervelkolom wordt uitgerekt.
  • Nu, plaats de handen uit elkaar en breng de kist naar de dijen, naar boven brengen van de heupen.
  • Gebruik uw linkerhand om terug te komen en houd de rechterenkel.
  • Als je uitademt, draai de borst naar rechts en kijk naar het plafond.
  • Houd gedurende drie ademhalingen en herhaal aan de andere kant.
  • 3. Schouder Stand:

    Een schouder stand kan worden geprobeerd alleen als u vertrouwd bent met de pose zijn. Het helpt stimuleren van de schildklier, aangezien het de druk op de keel. Dit helpt ontgifting.

  • Begin met het liggen plat op de vloer. Plaats je handen op de grond, op schouderbreedte uit elkaar.
  • Buig langzaam je knieën en breng ze naar uw borst.
  • Gebruik je handen om je rug te ondersteunen en duw je voeten naar het plafond.
  • Proberen om de knieën te houden boven de schouders, met je voeten in de lucht.
  • Houd de ellebogen dicht bij elkaar, het ondersteunen van de terug als je het recht te houden.
  • Houd deze positie gedurende 5 ademhalingen en dan naar beneden rollen naar een slaaphouding.
  • 4. Locust Pose:

    Dit stelt plaatsen druk op de buik, waardoor de vertering verbeteren. De sprinkhaan houding versterkt ook de rug.

  • Liggen op je buik. Plaats de handen langs je lichaam met de handpalmen naar boven en bij elkaar te houden de benen.
  • Neem diep adem en als je inademt, til je bovenlichaam, hoofd en benen van de vloer.
  • U kunt uw handen te gebruiken voor ondersteuning of laat ze ontspannen.
  • Ook ontspannen de spieren in je schouders en billen.
  • Verleng je rug zo ver mogelijk van de tenen mogelijk en houd deze positie voor 5 ademhalingen.
  • 5. Stoel Pose Twist:

    Naast het versterken van de dijen en heupen, de stoel vormen twist tonen de interne spijsverteringsorganen en nieren, helpen met ontgifting.

  • Sta met je voeten dicht bij elkaar en gebogen knieën te hurken in een stoel vormen.
  • Adem diep in en uitademen, breng je handpalmen tegen elkaar als in een gebed naar het midden van je borst.
  • Het verlengen van de wervelkolom bij inademing en als je uitademt, breng linker elleboog naar buiten te raken van je rechterdij terwijl je draai.
  • Houd de twist gedurende 5 ademhalingen en herhaal aan de andere kant.
  • Yoga kan een krachtig instrument zijn als enige kranen in de bron van kennis. Heeft de post de hulp van de antwoorden op uw vragen vindt u? Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

    (0)
    (0)
    Commentaren - 0
    Geen reacties

    Voeg een Commentaar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tekens over: 3000
    captcha