4 Strategieën voor Feeling beter over Getting Old

Bedankt voor de goed artikel Ik kijk uit naar mijn 60's !!! Bedankt voor de andere links dankjewel

Nieuw onderzoek laat zien dat er misschien, in feite, is de waarheid in het cliche "Je bent alleen zo jong als je je voelt."

Wetenschappers van de University College London ondervraagde duizenden Engels mannen en vrouwen, hen te vragen een eenvoudige vraag: "Hoe oud moet je je voelt"

De gemiddelde antwoord op deze vraag was 56,8 jaar -ondanks het feit dat de werkelijke gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 65,8. Studie auteurs waren niet overdreven verrast door deze bevinding. "Oudere mensen voelen zich meestal jonger dan hun chronologische leeftijd", schrijven ze, "en het wordt gedacht dat degenen die het gevoel jonger dan hun werkelijke leeftijd sterfte hebben verminderd."

Om hun theorie te testen, onderzoekers bijgehouden de kanker en hart- en vaatziekten sterftecijfers van de volwassenen die ze onderzocht voor acht jaar. Hun conclusies geven een air van geloofwaardigheid aan het idee dat de perceptie-how van een persoon oud ze voelen-heeft een grote invloed op hun algemene gezondheid.

Rekening houdend met reeds bestaande gezondheidsvoorschriften, mobiliteitsproblemen, cognitieve problemen, depressie en roken, studie auteurs vinden dat de mensen die vonden drie jaar jonger dan hun werkelijke leeftijd waren half zoveel kans om te sterven als gevolg van hartproblemen als degenen die een jaar voelde ouder . Helaas, als het ging om kanker, geloven in zijn jeugdigheid bleek niet om een ​​impact te hebben.

Het vinden van je innerlijke fontein van de jeugd

Amerika en veel Westerse landen zijn geobsedeerd door jeugd. Je hebt alleen maar naar het dichtstbijzijnde vrouwen lifestyle magazine te worden gebombardeerd door reclame voor anti-aging serums en rimpel crèmes te openen. Terwijl jagen eeuwige jeugd via cosmetica en chirurgische ingrepen kan een vruchteloze poging, deze laatste studie-samen met eerdere onderzoeken die resulteerden in vergelijkbare conclusies-wijst op de voordelen van het behoud van de geest van je innerlijke kind.

Dit betekent niet dat je toevlucht nemen tot het nemen van selfies of het luisteren naar Taylor Swift.

Gewoon vaststelling van een optimistische benadering van het verouderingsproces kan schenken onmiskenbare fysieke en mentale voordelen, zelfs voor degenen die niet in de beste gezondheid, volgens Dr Dilip Jeste, directeur van het Sam en Rose Stein Institute for Research on Aging en de president van de American Psychiatric Association. Jeste was niet betrokken bij de UCL studie, maar hij heeft onderzoek dat een mentaal fenomeen genaamd de blootgelegd uitgevoerd "paradox van het ouder worden." Blijkbaar afnemende fysieke gezondheid lijkt weinig invloed op hoe een oudere persoon ziet hun verouderingsproces te hebben. Zoals Jeste zegt: "Fysieke gezondheid is noodzakelijk noch voldoende om goed over de eigen ouder voelen."

Dus wat is de sleutel tot het behoud van een optimistische benadering van de vergrijzing?

Jeste recept bestaat uit drie ingrediënten: veerkracht, optimisme en de afwezigheid van een depressie.

Hij geeft een aantal strategieën voor het naderen van het verouderingsproces op een productieve manier:

  • Logisch: Het is belangrijk om een ​​evenwicht te vinden tussen pessimisme en onrealistisch optimisme staking, zegt Jeste. Bijvoorbeeld, als je kanker hebt, zult u niet in staat zijn om jezelf te genezen gewoon door te denken gelukkige gedachten. In plaats daarvan zoeken naar de behandeling opties die precies bij u zijn en blijven ervan overtuigd dat ze je zullen helpen.
  • Zoeken steun: een ondersteunend netwerk van vrienden en familie is van essentieel belang voor het behoud van mentale en emotionele welzijn, vooral als je ouder wordt. Sociale steun zorgt voor een stoere schild tegen ziekte veroorzaken stress van alle soorten.
  • Tame spanning: Of het nu een wandeling, de aanneming van een yoga of een boek te lezen, zorg ervoor om regelmatig deel te nemen aan activiteiten die je plezierig te vinden. Het nemen van een pauze van de druk en spanning van het dagelijks leven is essentieel voor het bouwen van uw veerkracht reserves.
  • Beheer depressie: Ongeveer een op de tien Amerikaanse volwassenen lijden aan depressie, volgens de Centers for Disease Control. Vrouwen in de leeftijd 45-64 hebben een hoger risico op het ontwikkelen van de symptomen van depressie, met inbegrip van overmatige vermoeidheid, prikkelbaarheid, hopeloos gevoel, verlies van interesse in hobby's en suïcidale neigingen. Volgens Jeste, herkennen en beheren van depressie is van vitaal belang voor het behoud van een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid als je ouder wordt. Neem contact op met een arts als u denkt dat u of uw geliefde kan worden ingedrukt.
(0)
(0)
Commentaren - 6
  1   0

Neemt het "alleen zo oud als je voelen "houding decennia geleden. Het lijkt te werken! ......

  0   1

Ik blijf actief en hebben verschillende hobby's. Dus niet over mijn leeftijd denk helemaal niet. Bedankt voor het delen.

  1   1

Dank, Stop Visserij Managers Van Scherpe Cruciaal Habitat Protections petitie ondertekend

  5   2

Ik voel me jonger dan ik een paar jaar geleden, omdat ik meer fysiek fit zijn geworden ... regelmatig lopen, eten gezonder .... en het dragen van een paar minder pond ...... Als ik wil voelen, zelfs jonger Ik ga terug en luister naar de jaren '80 pop / dance / new-wave die terug brengt veel herinneringen ....

  5   1

accepteren wie en "wanneer" je bent en probeer niet te worden "Young Forever".

  4   1

Ik voel me een stuk jonger dan ik, en niet bang voor het ouder worden, maar blijven actief en geniet van het leven!

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha