4 redenen Your Body Loves Lijnzaad

goed om te weten Hagel aan de machtige lijnzaad! Bedankt voor het delen. Moet proberen vlas OThanks Interessant. Dankjewel THX

Lijnzaad zijn gekweekt voor de voordelen voor de gezondheid voor de 5000 jaar. Ze hebben al eeuwen, maar pas in de laatste decennia heeft de voedingswetenschap besefte hoe goed ze zijn voor ons.

"Overal waar lijnzaad wordt een regelmatige voedingsmiddel onder de mensen, zal er een betere gezondheid," Mahatma Gandhi.

Ik hou van het toevoegen van lijnzaad aan mijn maaltijden en bakken! Laten we leren meer over dit krachtvoer.

Essentieel Lijnzaad Gezondheid Voordelen

 1. Lijnzaad zijn een van de voedingsmiddelen hoogste in oplosbare en onoplosbare vezels.
4 eetlepels vlas maaltijd = 8 gram vezels.

  • Groot voor het ontgiften van het lichaam. Ze bevatten een kleverige oplosbare vezel genaamd slijm die darmflora beschermt.
  • Helpt stoelgang regelmatig elimineren van toxines.
  • Blokken overtollige zuurgraad verbetert daarmee de spijsvertering.
  • De vezel heeft cholesterolverlagende effecten.
  • De vezelrijk helpt stabiliseren bloedsuikerspiegel.

2. Lijnzaad lignanen bestrijden van kanker, infecties en meer.

  • Lijnzaad Verminder Prostaatkanker: Onderzoek studies tonen lignanen kan de groei van prostaatkankercellen te vertragen.
  • Lijnzaad te helpen met Breast Cancer Survival: Drie studies volgden duizenden vrouwen de diagnose borstkanker werden gepubliceerd op PubMed Central® 1. 2. 3. Zij vonden "Lignanen kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van alle oorzaken en kanker-specifieke mortaliteit van de patiënten geopereerd aan borstkanker. "
  • Lignanen lijken antibacteriële, antischimmel en antivirale eigenschappen te hebben.
  • Lignanen kunnen pre-menopauzale symptomen te verminderen, de vruchtbaarheid te bevorderen en het voorkomen van type 2 diabetes.

3. Lijnzaad Omega-3 essentiële vetzuren verminderen ontstekingen.

  • Veel chronische ziekten worden afgeleid van teveel ontsteking; Dit wordt versterkt door het hebben van te weinig omega-3 inname. Lijnzaadolie kan een echte hulp zijn.

Voordelen van essentiële vetzuren:

  • verhoogt de "goede" cholesterol niveaus
  • voor orgel gezondheid
  • houden gewrichten soepel
  • een gezonde hersenen; zeer belangrijk wanneer de hersenen van een kind groeit het snelst, in de baarmoeder en tijdens de kinderschoenen
  • een gezond hart en bloedvaten
  • kan het immuunsysteem te voeden
  • helpen botten sterk te houden
  • voor een gladde huid

4. Lijnzaad Meal is Low Carb, lage glycemische index, en glutenvrij.

  • Hoewel flaxseeds geen graan, hebben ze een vergelijkbare vitaminen- en mineralenprofiel en worden vaak gebruikt in graan recepten.
  • Voor degenen die op een dieet met weinig koolhydraten, of een glutenvrij dieet, lijnzaad maaltijd is volkomen veilig. Het heeft een lage glycemische index van 32 en het is vezelrijk is goed voor gewichtsverlies.

Lijnzaad zijn zo goed ik gebruik ze in al mijn kooklessen en detoxes!

Lijnzaad Trivia:

  • Hippocrates gebruikte lijnzaad voor de verlichting van intestinaal ongemak.
  • De Egyptenaren gebruikten linnen hun mummies wrap.
  • Christus droeg linnen in zijn graf. Homer vertelt zeilen gemaakt van linnen in zijn Odyssee.
  • Wetten werden doorgegeven die mensen om lijnzaad voor zijn voordelen voor de gezondheid verbruikt door koning Karel de Grote in de 8e eeuw.
  • Vlas was een van de oorspronkelijke geneesmiddelen, die worden gebruikt door Hippocrates zelf.
  • Sommige vlas rassen worden geteeld voor de olie, wat voor hun vezel linnen maken.

Voorzichtigheid over Lijnzaad:

  • Als u een gevoelige spijsvertering, te beginnen met lage doses van vlas maaltijd om mee te beginnen en het werk tot twee.
  • Als u een belangrijke spijsverteringsaandoening, kan de vezel / laxerende werking van vlas ernstig zijn. De National Institutes of Health adviseert dat mensen met darmproblemen of de ziekte niet lijnzaad moeten consumeren.
  •  Sommige onderzoekers zijn bezorgd over de niveaus van cyanideverbindingen in lijnzaad, maar alle studies tot nu toe hebben aangetoond dat zij de verwachte problemen in het lichaam.

Lijnzaad Geschiedenis:

  • Stone Age: Vlas overblijfselen werden gevonden in Stone Age woningen in Zwitserland.
  • Rond 3000 voor Christus: lijnzaad werd gekweekt in Babylon.
  • 8e eeuw: Koning Karel de wetten die zijn onderdanen om het te consumeren, omdat hij geloofde in de voordelen voor de gezondheid.

Hier zijn 3 recepten met lijnzaad in hen:

Spring Cleanse fruitsalade U wilt eten dit elk seizoen, maar de lente is de tijd om te ontgiften!

Gingerbread Cake - glutenvrije De lekkerste en evenwichtig cake in de wereld!

Voedzame Nut Brood Het is stevig en gezond!

(0)
(0)
Commentaren - 3
  0   2

Er zijn een aantal granolas dat sommige hebben lijnzaad in het al, als je gewoon wilt proberen vlas een beetje op een moment ...

  3   2

Ik probeer uit te voeren lijnzaad in mijn dieet, maar ik heb nooit helemaal 'git' ER gedaan ".

  0   0

Bedankt voor het schrijven over de voordelen voor de gezondheid.

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha