4 psychologische trucs om Oefenen gemakkelijker maken

Bedankt voor het delen. Dankjewel! maken het leuk bedankt voor de nuttige informatie. bedankt Dankjewel Blijf positief

De meeste mensen geven op de uitoefening van te vroeg, omdat ze laten hun gedachten in de weg. Het is echt de enige verklaring waarom twee mensen met exact dezelfde gezondheidsproblemen zoals verschillende resultaten kan hebben. Men groeit om lief te oefenen terwijl de andere geeft het op.

Met wat mentaliteit verschuivingen en hulpmiddelen zullen ze in staat zijn om de psychologische barrières die mensen weerhouden fitness overwinnen.

Erken je lichaam gaat door een verandering.

Je lichaam zal worden pijnlijke de eerste paar dagen van een nieuwe oefening regime. Dat is gewoon je lichaam je te vertellen dat het iets het is niet gewend aan het doen is.

Je ego zou kunnen krijgen zeer sterk hier, u misschien vertellen dat het niet de moeite waard, maar nogmaals, het is alleen maar omdat je een gewoonte te veranderen. Je hebt al actief op een manier tot nu toe, zo duidelijk je gaat om wat weerstand voelt als je je gedrag te veranderen.

Wees bewust van dit als u verhuist naar uw fitness reis en je zult in staat zijn om de eerste slag te overwinnen.

Beginnen zeggen affirmaties als dingen moeilijk

Wat doen de meeste mensen doen als oefening krijgt moeilijk? Ze klagen en zich richten op hoeveel het zuigt. Dit op zijn beurt maakt de hele ervaring nog erger.

Als je constant klagen over hoe moeilijk het is, hoe waarschijnlijk denk je dat je bent om te blijven uitoefenen? Niet erg.

Een manier om dit te bestrijden is om te beginnen zeggen affirmaties als het moeilijk wordt. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je bent begonnen met een lopende schema en de intervallen die dag moeilijk. In plaats van zich te concentreren op hoeveel je benen pijn doen of hoe moeilijk het is, begin je te zeggen affirmaties in je geest.

Toegegeven, er is een verschil tussen zeggen affirmaties en liegen tegen jezelf. Het zal moeilijk te geloven: "Ik ben niet pijnlijk" wanneer u duidelijk zijn.

In plaats daarvan concentreren op eventuele doelen die je kan willen dit jaar te realiseren. Een ding dat ik doe als ik ben actief en het wordt moeilijk is om affirmaties die te maken hebben met mijn zakelijke doelen te doen. Dit motiveert me om door te gaan en voor ik het weet heb ik helemaal vergeten hoeveel ik begon te haten draait.

Herinner jezelf het gaat over je goed voelen.

De meeste mensen beginnen te werken, omdat ze willen afvallen. Recht uit de poort zijn ze meer bezig met hoe ze eruit zien in plaats van hoe ze zich voelen.

Als ze niet de resultaten die ze willen meteen, als het verliezen van £ 5 binnen een maand te zien, dan stoppen ze, omdat ze niet het punt zien in voortzetting.

In plaats van zich te concentreren op een oppervlakkige doel, beginnen zich te concentreren op hoe je je voelt. Heeft u zich beter voelt? Ben je meer energie? Laat uw stress verbeterd?

Focussen op deze factoren is motiverend omdat deze verbeteringen beginnen bijna meteen, ondertussen fysieke doelen kan een tijdje duren.

Maak een doel rond opdagen.

Kijk, als je niet gewend bent om te oefenen dan zelfs iets eenvoudigs als het krijgen naar de sportschool kan een grote overwinning zijn.

Een truc veel mensen nuttig is om een ​​fitness-doel rond het idee van het tonen omhoog te maken. Dat wil zeggen, in plaats van nogmaals de nadruk op hoeveel gewicht je wilt verliezen, zich richten op hoe vaak je wilt zien zijn naar de sportschool.

Nogmaals, dit is meer motiverend dan gericht op gewichtsverlies omdat het doel is veel gemakkelijker te realiseren. Het geeft je wat sap, zoals je ziet jezelf werken in de richting van je doel. De fysieke doelen zijn slechts een bijkomend voordeel van uw primaire doel van opdagen.

Verwant:
The Unexpected beste tijd van de dag voor sport
5 slimme manieren om een ​​Fitness Routine Jumpstart

(0)
(0)
Commentaren - 3
  5   0

Dit helpt niet bij het krijgen er in de eerste plaats !!!

  1   1

Zwemmen en dansen zijn twee geweldige manieren om te oefenen.

  4   0

Mijn beste affirmatie is om mezelf eraan herinneren gaan in, hoe groot ik voelde na mijn training gisteren!

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha