4 manieren om te eten gezond uit automaten

4 manieren om te eten gezond uit automaten

Ze zijn alomtegenwoordig. En meestal omni-ongezond.

Automaten zijn overal, geclusterd vooral in plekken waar je de studenten, kantoorpersoneel vindt en andere on-the-go types. Om zeker te zijn, zijn meer voedzame-bewuste constructies beginnen te verschijnen op de werkplek en de gemeenschap plekken. Maar deze blijven er maar weinig tussen.

De automaat bedrijf neemt in een duizelingwekkende $ 110.000.000 per dag in de VS volgens 1.800.VENDING. De overgrote meerderheid van deze aankopen worden niet taille vriendelijk. Maar voor gezonde-minded mensen vast te zitten in een snuifje, zijn er een aantal semi-gezonde opties.

Bekijk enkele van deze tips, zodat u weet wat knoppen om de volgende keer te duwen je face-to-face met een automaat.

Go Nuts ... en Zaden

Geen snack jager zal problemen met het vinden van pinda's en zonnebloempitten in automaten te hebben. In feite, verschillende smaken elk gemeenschappelijk zijn. Voor degenen die hang naar een zoete snack, honing-geroosterde pinda's of zelfs pinda M & Ms tarief beter dan suiker beladen candybars. Gemengde noten zijn de ideale snack in de late namiddag als je draait op lege tot het diner. Aangezien het menselijk lichaam langzaam verteert enkelvoudig onverzadigde vetten, die is gevonden in de noten en zaden, dit pad zorgt voor een langere levensduur van energie en een langere "vol" gevoel.

Kies zoute snacks Wijselijk

Zakken goodies kan de plek voor mensen op zoek naar een zoute snack raken. De sleutel is het vermijden van chips verpakt met eenvoudige koolhydraten. Te veel eenvoudige koolhydraten veroorzaken een kortstondige energie-boost en vervolgens een crash. Echter, Lays 'lijn van gebakken chips, Zon Chips, en minder vet popcorn dienen als gezonde alternatieven. Over het algemeen laag in calorieën en vet, deze snacks hebben een aantal vezels. Pretzels zijn een veilig alternatief, ook al hebben ze weinig voedingswaarde. Volkoren cracker sandwiches met ofwel kaas of pindakaas komen met complexe koolhydraten, de goede soort. Niet alleen goede koolhydraten houden ons vol en meer energie, maar ze houden ook ons ​​alert voor een langere periode.

Gebruik Vruchten een Sweet Tooth Voldoe

Candybars, ontbijt bars, en gebakken goederen te krijgen ons watertanden. Maar zoals vette chips, deze overdreven gezoet aflaten bevatten ton enkelvoudige koolhydraten. Nogmaals, we krijgen een verkorte energieboost en vervolgens crashen. In plaats daarvan, kijk voor fruit of op basis van fruit hapjes om een ​​dessert verlangen verzadigen. Vijgenkoekjes zijn voorbeeldfunctie in deze rol als ze laag in vet en calorieën.

Hydrateren

Het is belangrijk om veel water, zelfs als je niet iets dat is fysiek tasking doet drinken. Uitdroging kan worden gemaskeerd als honger, dus probeer ervan te vergewissen dat hongerige gevoel met water. Vermijd frisdrank, omdat ze overladen met suiker, lege calorieën en simpele koolhydraten. Energy drinks zijn zelden nutritiously anders dan frisdrank. Water is de beste keuze, gevolgd door zoete thee of gearomatiseerd water.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha