15 trends in Yoga en meditatie om te proberen in 2015

 Het nieuwe jaar is een fijne tijd om nieuwe dingen te proberen - zelfs op het gebied van yoga. Als u wilt uw gebruikelijke praktijk te verbeteren of uit te nodigen meer spiritualiteit in je leven, hier zijn 15 dingen te proberen die je niet eerder kan hebben.

 1. Tantra

 U kunt associëren Tantra met beruchte marathon geslacht sessies Sting, maar de doelstellingen van Tantra en geslachtsgemeenschap zijn eigenlijk heel verschillend. Hoewel het nog steeds sexy in de praktijk kan zijn, belangrijkste focus Tantra is om een ​​verbinding met het goddelijke door bewust kanaliseren onze seksuele potentie cultiveren. Wereldschokkend orgasmen zijn slechts een bonus.

Het wordt geloofd door zowel Tantric en Taoïstische studie die onze seksuele energie is de meest krachtige bron van energie in het bestaan. Door gebruik te maken van deze kracht kunnen we de mogelijkheid om blokkades in ons lichaam en psyche hebben, ons potentieel te bevrijden van de ziekte en angst. En hoewel de vorm is geoefend voor eeuwen, het is meer een modewoord geworden in yoga kringen onder de beoefenaars, met talloze workshop aanbod over de hele wereld, en gerenommeerde docenten als Keith Mitchell pleiten de voordelen ervan.

 2. AcroYoga

 Een echte oefening in vertrouwen, AcroYoga is meer over het loslaten van remmingen dan het circus acrobatiek. Meer yogi's overal experimenteren met deze vorm van "goddelijk spel," het opbouwen van vertrouwen tussen zowel vreemden en partners.

Tot voor kort, yoga was van oudsher een solo-praktijk van zelfstudie - alleen u en uw mat. Maar AcroYoga gaat dieper, de deelnemers aan te moedigen om de kwetsbaarheid en nieuwsgierigheid te omarmen, met de nadruk op het hebben het volste vertrouwen in een andere persoon om hun lichaam te ondersteunen. Deze vorm van "therapeutisch vliegen" maakt gebruik van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht te verbeteren van de stretching en versterking van de vele bekende yoga houdingen. Elke partner neemt de rol van een van beide "flyer" of "basis." Het is ook mogelijk voor alle soorten en maten van de yogi's.

 3. Live Music Yoga

Of het nu een live-dj als MC Yogi spinning Beastie Boys tracks, of traditionele Sanskriet mantra's afgestemd op de Rabab en harmonium, live muziek helpen verdiepen uw praktijk. Veel studio's nu te nemen live muziek, DJ's en, natuurlijk, Kirtan in hun normale schema rotatie, het aanbieden van een meer spiritueel verheffende ervaring voor studenten.

 4. Hot Yoga Barre

 Een hot topic vorig jaar, barre klassen waren een waren een hit met die moe van yoga - nu, Hot Barre Yoga lessen aangeboden op vele studio's in het hele land. Het is een combinatie van hot yoga met ballet, Pilates, en het gewicht en interval training - met ruimte temperaturen van gemiddeld rond de 95 graden Celsius.

 5. Yoga Pole Dancing

 Vrouwen overal hebben hun opvattingen over paaldansen herschreven, omdat het een meer algemeen aanvaard, en zelfs empowerment vorm van intensieve training. Yoga Pole richt zich op onderwijs inversies als headstands, handstanden en onderarm stands met behulp van de paal te helpen beoefenaars houden gestaag.

Terwijl het verstrekken van steun en stabiliteit, de paal maakt het ook mogelijk studenten om dieper, uitdagende poses te voeren met meer gemak en minder angst. Volgens Yoga Pole Studio in Brooklyn, "Yoga Pole niet je leren hoe om te strippen. Er is geen spinnen in deze klasse, geen sashaying. Geen hakken. Je hoeft niet maniakaal hijgen zozeer als je ademt, diep. Tijdens de les, je niet beseffen hoeveel uw spieren werken totdat je wakker wordt de volgende dag en het gevoel dat je lichaam is veranderd. "

 6. Kids Yoga

Kinderen kunnen profiteren van een regelmatige beoefening van yoga, en zelfs leraren zal instemmen. Regelmatig yoga en mindfulness praktijken kunnen kinderen helpen slagen niet alleen op school, maar ook later in het leven. Veel studio's en scholen bieden nu yoga-programma's voor kinderen, maar als je geïnteresseerd bent en je hebt geen toegang tot een programma, hier is een grote reeks die je kunt doen met je jonge yogi meteen thuis.

 7. Corporate / Office Yoga

Veel grote bedrijven gebruiken wellness-programma's zoals yoga en meditatie op de werkvloer, en studies laten zien dat ze echt werken! We zijn ons allemaal bewust van de gevaren van onze sedentaire levensstijl. Of uw bedrijf biedt een wellness-programma of niet, er zijn nog tal van oefeningen die je kunt doen recht op uw bureau, voor een betere houding en het behoud van energie. Het nemen van een pauze van de sleur zal u helpen terug te keren naar uw werk met minder stress en meer productiviteit.

 8. Restorative Yoga

 Met zelf-zorg op de stijging, herstellende yoga biedt een therapeutische benadering van asana, minus de rigoureuze praktijk van Vinyasa. Herstellende yoga nodigt ons uit voor een verblijf in rustgevende poses langer, met behulp van rekwisieten zoals dekens, blokken en oog kussens. Wanneer we onszelf toestaan ​​om volledig te ontspannen, los te laten en uit te nodigen bij de genezing, kan de totale restauratie van ons lichaam op cellulair niveau plaatsvinden.

Hoewel het lijkt alsof je liggen niets doen, er gebeurt iets diep in je als je druk op de reset-knop op uw zenuwstelsel en gun jezelf de mogelijkheid voor mentale en fysieke herstel. Zelfs duursporters beginnen herstellende yoga gebruiken als een middel van herstel.

 9. Onderwater Yoga Duiken

 Als je ooit de kans ergens exotische te reizen, zoals Belize, het Great Barrier Reef of Bali, bent u waarschijnlijk enthousiast over het geven van duiken proberen. Onderwater yoga duiken geeft het gevoel van gewichtloosheid in Lotus en Savasana een geheel nieuwe diepte van betekenis.

 10. Meditatie Apps

 Technologie kan de bron van veel van onze afleiding zijn, maar meditatie apps zoals Headspace maken het gemakkelijk om te cultiveren een dagelijkse meditatie. Er is een revolutie gaande in termen van manieren om meer aandachtig te leven, en het is geen geheim dat een dagelijkse meditatie is zeer gunstig voor onze algehele gezondheid en geestelijk welzijn.

 11. Reiki

 Reiki werd ontwikkeld in de Japanse boeddhistische traditie in het begin van de 20e eeuw als een energie healing modaliteit. De Reiki beoefenaar fungeert als doorgeefluik voor de universele energie, om in evenwicht te brengen en duidelijke blokkades in de chakra's, of energie centra van het lichaam.

Nu, meer certificeringsprogramma's beschikbaar komen voor de huisarts en de master-niveau-status. Veel westerse genezers zoals acupuncturisten bieden ook hands-on Reiki behandeling aan hun patiënten als onderdeel van hun behandeling. Reiki kringen ook dienen als een kans voor beoefenaars om samen te komen als een gemeenschap, en bieden genezing deelnemers of genezing afstand naar mensen in nood.

 12. Full Moon / Dames Circles

 Volle maan en cirkels vrouwen kunnen de deelnemers te voorzien van een veilige haven, zodat ze kunnen echt gehoord worden als ze voortbrengen hun hoogste zelf, omringd door een groep van empowerment van individuen. Onder de krachtige energie van een volle maan, kunnen we de energie gebruiken om onze intenties te manifesteren aan het werk voor ons hoogste goed. Vrouwen die bij elkaar komen in een groep kan een sterk gevoel van kameraadschap voelen en vertrouwen dat ze niet zou kunnen krijgen van andere relaties. Terwijl de volle maan en cirkels van vrouwen zijn typisch voor, goed, vrouwen, ze kunnen co-ed zijn, ook.

 13. Sound Healing

 Veel yogi's ontdekken de levensveranderende voordelen van het geluid genezing. Geluidstrillingen kunnen hebben diepgaande, blijvende effecten op onze psyche. Kommen gemaakt van kristal of messing worden naast elkaar gezet en gespeeld door rondom de buitenste rand, af te geven een trilling. Geluid genezing workshops kunnen worden aangeboden op yoga studio, en je zult waarschijnlijk merken dat je leraar speelt de kom aan het einde van de les.

 14. Temazcal Sweat Lodge

 Dit kan moeilijk zijn om langs te komen, maar als je de kans om een ​​traditionele Maya zweethut te wonen, moet u niet voorbij it up! Buiten retraite bestemmingen zoals Tulum of Nosara, de meeste van deze zijn meestal mond-tot-mond, en kan overal uit de woestijn in Arizona plaatsvinden, om een ​​gemeenschap park in de Bronx.

Veilig geleid door een Shaman, een Temazcal zweethut is een zeer spirituele zuivering ceremonie. Maar het is niet voor de zwakkeren van hart. Zittend crosslegged op de onverharde verdieping van een klein, pikdonkere hut met een tiental andere mensen gedurende twee uur kunnen claustrofobisch voor sommige. Er is ook het laaiende vuur kuil die is gevuld met gloeiend hete stenen, bestrooid met aromatische Copal smudge - om u te helpen zuiveren je innerlijke demonen, natuurlijk. Aho!

 15. Ayahuasca Ceremonies

 Van Marie Claire The New York Times, is het goed gedocumenteerd dat Ayahuasca ceremonies worden steeds populairder. Maar u hoeft niet langer te reizen naar de Peruaanse Amazone om deel te nemen - New York en Los Angeles staan ​​bekend hubs voor ondergrondse Ayahuasca ceremonies. Een typische ceremonie gaat het drinken van een hallucinerende plant / wijnstokken theemelange onder begeleiding van een gerespecteerde Shaman, voor een lange nacht doorgebracht in diepe verbinding met een hogere intelligentie en een beter begrip van je ware zelf. Ayahuasca is inheems in de Amazone en legaal is daar waar retraites en ceremonies worden gehouden en bevoegd, maar niet in de VS, waar de scène is nog steeds heel geheimzinnig.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha