11 Tips voor het uitoefenen Regelmatig

Leuke tips! Het hangt allemaal af van onze houding Met dank OK...

Van Gretchen Rubin, DivineCaroline via The Happiness Project

Lichaamsbeweging is een van de sleutels tot geluk. Onderzoek toont aan dat mensen die oefening zijn gezonder, energieker, denk duidelijker, beter slapen, en het begin van dementie hebben vertraagd. Ze krijgen verlichting van angst en milde depressie, die vergelijkbaar is met medicatie en therapie. Ze presteren beter op het werk.

Ook, hoewel het is verleidelijk om af te flop op de bank als je uitgeput voelt, oefening is eigenlijk een geweldige manier om energie te stimuleren. Moe is een reden om te oefenen, geen reden om te oefenen overslaan.

Maar zelfs als je toegeven dat je beter voelen als je uitgeoefend, kan het heel moeilijk zijn om de gewoonte te nemen. Mijn idee van plezier is altijd geweest in bed te liggen en te lezen, bij voorkeur terwijl ook het eten van een snack, maar ik ben erin geslaagd om mezelf te blijven oefenen met behulp van al deze trucs over mezelf:

1. Wees altijd op maandag. Dit stelt de psychologische patroon voor de week. Langs deze lijnen ...

2. Indien mogelijk, uit te oefenen eerste wat in de ochtend. Naarmate de dag vordert, zul je meer excuses om overslaan te oefenen te vinden. Haal het afgevinkt uw lijst, eerste ding.

(0)
(0)
Commentaren - 6
  2   1

Alleen het lezen van dit artikel is vermoeiend ... ik echt nodig om weer in vorm! smile

  5   2

Ik vind dat het delen van mijn betrokkenheid met vrienden en met een vriendschappelijke wedstrijd met hen is echt motiverend voor mij. In feite is er deze nieuwe app die uit kwam genaamd "Je bent On!" waar u kunt delen en complete uitdagingen met facebook vrienden dat ik begon met om me te helpen met mijn oefening doelen. U kunt het hier bekijken:

  5   2

Ik moet gewoon mezelf te lopen een mijl alledaagse en het werk tot 2 mijl na een paar weken. Ik heb een oefening partner wel ... en dan niet zeggen dat je een hond ... niet gaat gebeuren, hebben we een kat en woont in een appartement.

  5   0

Ik inhalen met mijn familie terwijl ik op mijn wandeling, ik heb een bluetooth en ik praat met hen. Het maakt de tijd sneller gaan. Mijn zus zal ook gaan voor een wandeling terwijl ik aan de telefoon met haar ook ... ze woont 4 uur weg van mij, maar we kunnen elkaar stimuleren om op die manier uit te oefenen ...

  4   1

Ik vind dat het luisteren naar mijn iPod tijdens het sporten maakt me gaan voor langer! Het is saai zonder muziek, naar mijn mening toch.

  0   0

Dit alles kan waar zijn, maar weet je wat het ergste voor mij is? Als je in een samenleving die is niet zo gelukkig als ik, soms eenzaam zijn en het kan me het gevoel buitengesloten en niet begrepen, tenzij ze zelf uit te oefenen.

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha