11 Manieren om te eten Haver When You Hate Havermout

11 Manieren om te eten Haver When You Hate Havermout

Ik ging een lange strook van de tijd zonder eten van haver als ik het kon vermijden. Ik wijt het op havermout - of liever gezegd, de voorverpakte havermout dat ik uit pantry mijn moeder ooit had foraged. De goopy, bleke brij smaakte naar iets tussen karton en zaagsel.

Tuurlijk, het feit dat ik geen water kan koken zonder enige vorm van keuken ongelukje kan iets mee te maken heb gehad ... maar dat was jaren geleden! Ik ben er trots op om te zeggen dat ik een paar trucjes sindsdien heb geleerd - inclusief hoe haver aan mijn dieet toe te voegen zonder te vertrouwen op havermout.

U ziet, haver zijn verbluffend. Ze zijn vol met vezels, eiwitten en vitamines, en bevatten een antioxidant die uniek zijn voor haver die het risico op hart-en vaatziekten. De voordelen voor de gezondheid van haver gaan en op, en het beste deel is, zelfs de meer verwerkte haver - zoals instant havermout - behouden ongeveer dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen als de minst verwerkte staal gesneden haver.

Alle haver beginnen als havergrutten, die vervolgens worden verwerkt op verschillende niveaus om staal gesneden krijgen, gerold, ouderwets, snel koken, of instant haver. De textuur, dichtheid en kooktijd van elk verschillend zal zijn, dus zorg ervoor dat uw recept dienovereenkomstig aan te passen als je het vervangen van een soort van haver voor een ander.

1. Haver in Brood

Ik hou van brood - vrijwel elke soort. Dus als je haver toe te voegen in brood, zou ik graag dat ook. De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om haver in brood, maar een van mijn favorieten is haver soda brood. Hoewel dit bijzondere recept voor zelfgemaakte haver meel, ik wil de haver geheel op het stevige textuur te houden. Bosbes haver snelle brood is een andere snelle bakken, zonder gedoe brood.

Deze snelle broden zijn dichter dan gist brood, dus als je liever iets licht en luchtig, probeer vogelzaad brood.

2. Haver in andere gebakken extra's

Oatmeal cookies zijn lekker als ze zijn, maar taai chocolate chip havermout koekjes zijn echt iets speciaals. Het is tot daar met haver en ahornsiroop scones en banaan haver muffins. Geen brunch is compleet zonder muffins. En scones. En koekjes.

3. Blended Haver

Als het gaat om het toevoegen van haver tot je eten, maakt het niet makkelijker dan een smoothie. Voeg gewoon alles in je blender en GO! In mijn huis, wij graag een beetje melk, sommige havermout, en wat vers fruit zijn rond liggen - op dit moment, dat is bananen. En ik moet zeggen, een banaan haver smoothie is een uitstekende manier om de dag te beginnen.

Naast een smoothie, kunt u ook haver melk in een blender. Het is een snelle en goedkope manier om een ​​noot-vrije melk alternatief te krijgen, en het aanpassen van de melk aan uw smaak is eenvoudig peasy. Echter, dit recept maakt roepen voor het gieten van heet water in de blender container, dus heel, heel voorzichtig.

4. Ruwe Haver

Muesli is een traditioneel Zwitsers graan dat is eigenlijk een mix van ongekookte havermout en gedroogde vruchten en noten. Vandaag de dag kun je het kopen in verpakte vorm, maar waarom zou je als muesli is zo makkelijk te maken? U kunt dit wijzigen op welke manier u wilt - geroosterde haver en kokosnoot muesli? Ja. U kunt het genieten met melk 's nachts, of niet - gewoon te mengen voor het opdienen. Of meng het met vruchtensap, die sommige mensen beweren is de juiste manier om te genieten van muesli. Of boven het met yoghurt. Maak uw keuze ... en verander het elke ochtend!

5. Haver Met Vruchten

Moet een leuke, gezonde snack voor kinderen - en volwassenen? Apple broodjes met honingzoete pindakaas, haver en rozijnen zijn gemakkelijk om samen en nog gemakkelijker te maken aan te passen aan een voedselallergie of smaak voorkeuren. Als je niet genoeg krijgen van de haver en appels combo kan krijgen, moet u Waldorf salade proberen met staal gesneden haver.

6. Haver gekookt met groenten

Maak niet de fout van haver beperken tot brood en ontbijtproducten niet maken. Gebruik haver en haverzemelen voor de korst van een paddestoel en spinazie quiche. Knapperige + Romige = YUM.

En OK, zeker, quiche is een soort van een ontbijt eten, maar laten we niet stilstaan ​​bij dat, want ik wil je voorstellen aan-staal gesneden haver risotto met pompoen en champignons. Wist niet dat haver kan dit smakelijke en lekker, hè?

 

7. Haver Gekookt Met Vlees

Gezien de nootachtige knapperigheid van rauwe haver, natuurlijk kunt u het gebruiken om brood kip. -Havermout vastgeroeste kip aanbestedingen zijn een geweldig in een sobere maaltijd plan op te nemen, maar vergeet niet Turkije hamburgers en haver als je zweep uit de grill deze zomer.

Oh, je kunt gehaktbrood te maken met haver,?

8. Haver voor Dessert

Bent u klaar voor geen bakken chocolade haver bars? Ik weet dat ik dat ben! Je zal niet een oven voor deze bars nodig - gewoon alle sets smelten ingrediënten, meng ze, en in de koelkast totdat het. Als je 45 minuten te besteden aan het roeren havermout, geef havermout brulée een werveling! Gegarneerd met verse bessen en noten, dit dessert is zeker indruk op uw smaakpapillen. Of probeer geroosterde bosbessen kokos quinoa parfait met kokos muesli. Er is zo veel smaak en textuur, het is een wonder dat iedereen kan stoppen op slechts een parfait.

9. Haver tussen de maaltijden

Spreken van muesli, hier is een ander voedsel dat je nooit opnieuw kopen. Zelfgemaakte muesli is voedzaam, heerlijk, en frugalicious. Eet het als is, of als een graan, of in een parfait of strooi het over zelfgebakken lekkernijen. Op zijn eigen, muesli is een vulling snack te tij u dan tot de volgende maaltijd, en het is gemakkelijk mee te nemen als je onderweg bent.

Andere tussendoortjes optie nodig? Probeer deze niet bak havermout pindakaas beten. Ik weet dat het delen is zorgzaam, maar het zou geen kwaad om een ​​paar te reserveren voordat je kondigen ze klaar zijn voor con '. Voor de zekerheid.

10. Haver voor Happy Hour

Opdat u denkt dat er geen voedsel of drinken dat haver niet kan feesten met, geef ik u haver en honing wodka en whiskied jungle haver.

11. Ten slotte, Haver zoals havermout, maar beter

Ik weet het, het punt is om havermout te voorkomen ... maar ik geloof in tweede kansen, vooral als het gaat om voedsel. Havermout kan veranderen!

Bijvoorbeeld, staal gesneden havermout is dichter en chewier dan de run-of-the-mill snelle haver, en heeft een nootachtige punch aan het. Op de vloeistof voorzijde, schakel uit water voor de melk van uw keuze. Ik ben gedeeltelijk aan soja, maar amandelmelk smaakt geweldig, ook - je kunt niet verkeerd gaan met blueberry-amandel havermout te gaan.

Als het wijzigen van de ingrediënten is niet genoeg om je pro-havermout te maken, kunt u ook proberen andere bereidingswijzen. Gebakken havermout is zeker de wow-factor in een brunch verspreiding gezet, terwijl roergebakken havermout is een "eenvoudig met een pan warm ontbijt", dat is super veelzijdig te starten. En als je net als ik, hoe makkelijker het is om iets te maken, het lekkerder het lijkt te zijn - die langzaam gekookt havermout gewoon heerlijk maakt!

Nu, als je overgebleven gekookt haver, maak het af met gebakken havermout wiggen. U leest het goed. Gebakken. Havermout.

Heb ik niet gezegd dat haver zijn geweldig?

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha