11 lessen word je een gezonder, gelukkiger, meer vreedzame U

 Ik gebruikte om constant goedkeuring van anderen nodig. Goedkeuring dat ik goed genoeg, mooi genoeg, dun genoeg, waardig genoeg, en ga zo maar door.

 Rechts samen met mijn constante behoefte aan goedkeuring, had ik een slechte zaak van de "Ik zal gelukkig whens." Als ik die baan, maken meer vrienden, hebben een perfect lichaam, eindelijk mijn droom partner te vinden ... en de lijst kon gaan.

 Ik was wanhopig op zoek naar de buitenwereld aan mijn innerlijke wereld te vervullen.

 Het werkte niet.

 Wat werkte al aan het graven was diep en de openstelling van mijn ziel en het hart om liefde, licht en mededogen.

 Gedurende het hele proces, heb ik veel geleerd, en nog steeds, zoals we allemaal doen. Maar toen ik ging zitten om te schrijven wat mij geholpen uitgegroeid tot een gezonder, gelukkiger, meer vreedzame versie van mezelf, deze 11 lessen stond de meest.

 1. Niet de negatieve internaliseren.

 We hebben allemaal onze eigen problemen dat we werken via, dus het is goed om te onthouden dat de negativiteit van anderen naar u heeft absoluut niets te maken met je. Het is gewoon de andere persoon probeert te werken door middel van zijn of haar eigen spullen. Gebruik het als een kans om gegrond en gecentreerd in je eigen persoon te blijven en om medeleven te tonen en vooral om te groeien.

 2. Leer uw strijd te waarderen.

 We veranderen, we groeien, en we leren een aantal van onze belangrijkste lessen als we uitgedaagd. Zij vormen wie wij zijn en maken ons mens. Als alles was altijd hunky-dory, zou het leven saai zijn.

 3. Stap uit in de natuur.

 Natuur verbindt uw ziel met het heelal op een geheel nieuw niveau. We voelen ons in vrede, frisse lucht inademen, en bewegen ons lichaam in de natuur. Er is geen ander gevoel alsof het. Je opent jezelf en beseffen dat er iets veel groters die er zijn en dat is zowel troostend en geruststellend.

 4. Zoek een soort van beweging je van houdt, doe het dan regelmatig.

 Onze lichamen zijn niet bedoeld om te worden gestraft door oefening. Onze lichamen zijn bedoeld om te voelen gemachtigd door oefening. En we zijn bedoeld om aangesloten op ons lichaam door beweging voelen. Een klant vertelde me eens: "Als ik moest mijn vroegere zelf iets te vertellen, zou ik haar vragen wat ze graag doen als een kind. Welke activiteit bracht haar vreugde? Zodra ik had het antwoord dat ik zou gaan doen veel meer van dat. Beweging is therapie voor de ziel, dat wil zeggen, als je van wat je doet. "

 5. Open je hart voor anderen, en vertellen hoe je echt voelt.

 Laat de mensen in uw leven weten hoe je je voelt zo belangrijk is. Het is de enige manier waarop een relatie kan verdiepen, ontwikkelen en te groeien. Misschien voel je je kwetsbaar, maar uw niveau van eerlijkheid zal uw hart te openen in een geheel nieuwe manier je nog niet eerder gevoeld. En niet te klinken oubollig, maar de waarheid echt je bevrijden.

 6. Maak gezonde grenzen.

 Je kunt niet volledig opdagen voor jezelf en anderen als je voelt als een deurmat. En ik beloof, de mensen in je leven die bedoeld zijn om daar te zijn zullen begrijpen.

 7. Heeft u een ziel dagelijkse praktijk.

 Er is iets zo aarden in kleine dagelijkse handelingen die je ziel voeden. Of het nu een wandeling, meditatie, dagboek schrijven, visievorming, mantra's, een ochtend bellen met je ziel zus, het instellen van een voornemen voor de dag, yoga, een dankbaarheid dagboek, lezen, of stille tijd met een kopje thee, deze kleine maar krachtige acties helpen ons genieten van het moment, voel gecentreerd, en geef ons vriendelijk, zorgzaam, medelevend zielen, de "me de tijd" we zo naar hunkert.

 8. Vooruit uit alle slights u herinneren.

 Vergeef anderen, dus je kunt vooruit en worden unstuck. Vasthouden aan die pijnlijke energie kan eten bij je. Vergeving betekent niet dat je eens, maar het betekent dat je bereid bent om te accepteren wat er is gebeurd, leren wat je nodig had om te leren en vooruit bent.

 9. Praktijk leven voor het moment.

 Focus op het doen van het beste wat je kunt met waar je bent met wat je nu hebt. Dat is hoe je uitgroeien tot de meest krachtige jou.

 10. Recall het goed als je je voelt als een mislukking.

 Als je het gevoel als een mislukking, het is makkelijk om jezelf te labelen "een mislukking." Erkennen dat dit is gewoon een gevoel en het zal passeren. En herinneren aan alle geweldige dingen die je hebt bereikt, heeft bijgedragen aan, en maakte gebeuren. Omdat je veel hebt gedaan! Stil dat innerlijke stem, herinner je eerder hebt gevoeld als dit, en carve out een aantal "me tijd" om in evenwicht te brengen.

 Houd in gedachten: strijd zijn testen langs uw reis, dus u kunt uw instrumenten kunnen gebruiken om te zien hoeveel je hebt gegroeid. En vergeet niet, je bent nooit meer dan je aankan gegeven.

 11. Honor wat je lichaam je vertelt.

 Er is iets zo verbazingwekkend eenvoudig maar toch diep dat er gebeurt als je begint te luisteren naar je lichaam. Leg het werk en ga vroeg naar bed omdat je lichaam is pijn om te slapen. Of besluiten te gaan op een herstellende lopen in plaats van een intensieve interval klasse, want dat is precies wat u die dag nodig had. Open de golven te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft echt in het moment, en zien hoe dat verzorgende beslissing opent je geest-lichaam-geest verbinding.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha