10 voordelen van het eten Guavas tijdens de zwangerschap

Guava is een boom fruit vaak geteeld in de tropen en subtropen. De kleur varieert van geel tot licht groen. Guaves zijn best rauw gegeten in zijn natuurlijke vorm. Het is ook gegeten in fruitsalades in combinatie met andere vruchten en bewaard als jam, gelei en sap voor langdurig gebruik. Deze vrucht is uitzonderlijk voedings-en een van de gezondste fruit beschikbaar, die zorgt voor meerdere voedingsstoffen behoeften van uw lichaam. Het hoge watergehalte, en de relatief lagere aanwezigheid van vetten, koolhydraten en eiwitten, maakt het een ideaal onderdeel van een maaltijd.
 De voedingsstoffen in het guave fruit maken het een essentiële aanvulling op het dieet van een zwangere vrouw. Enkele van de voordelen en de bijwerkingen van het eten van guaves tijdens de zwangerschap worden hieronder besproken.

Voordelen van het eten Guava tijdens de zwangerschap:

1. Het eten van guaves handhaaft de bloedsuikers op een normaal en gezond niveau hetgeen zal bijdragen tot zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen te voorkomen.

2. Guaves ook helpen om de bloeddruk onder controle te houden. Tijdens de zwangerschap, een evenwicht te bewaren bloeddruk essentieel miskraam en vroeggeboorte vermijden.

3. knabbelen aan de guavavruchten helpt bij de reductie van anemie in het lichaam, de vrucht bevat essentiële voedingsstoffen die helpen om het hemoglobinegehalte in het lichaam.

4. Aangezien guavas zijn rijk aan ascorbinezuur of vitamine C, het helpt om het immuunsysteem van de aanstaande moeders verbeteren. Het helpt ook bij het verwijderen van andere gezondheidsproblemen, zoals tand pijn, bloedend tandvlees, zweren, gebroken bloedvaten en andere zwangerschap gerelateerde problemen. Een guavefruit bevat ongeveer 16 milligram vitamine C, die veel meer is dan de hoeveelheid van dit vitamine nodig een mannelijk of vrouwelijk lichaam.

5. Guaves hulp in het houden van het spijsverteringsstelsel gezond. Veel vrouwen klagen over constipatie tijdens de zwangerschap. Guave, met zijn laxerende eigenschappen, helpt bij gemakkelijke stoelgang. Bijgevolg Deze verbazingwekkende fruit voorkomt allerhande spijsvertering problemen, wat absoluut essentieel tijdens de zwangerschap.

6. Guavas bevatten anti-oxidanten, anti-toxinen zoals vitamine C, vitamine E, iso- flavonoïden, carotenoïden, polyfenolen. Deze helpen bij het bestrijden van bacteriën en infecties in het lichaam. Dus het bijhouden van de aanstaande moeder uit de buurt van veel ziekten.

7. Guaves zijn ook bekend om zijn hoge gehalte aan vezels. Wanneer guavas worden geconsumeerd met hun zaden, helpt bij het voorkomen van aambeien en constipatie die heel frequent tijdens zwangerschap.

8. Magnesium in de guaves helpt de zenuwen en spieren van het lichaam te ontspannen. Dit is gunstig voor zwangere vrouwen, omdat met gewichtstoename, het lichaam hunkert sommige lichtheid die deze vrucht biedt.

9. Guaves niet alleen helpen de aanstaande vrouwen bij het handhaven van een goede gezondheid, het helpt ook de foetus. De guave vrucht is een opslagplaats van foliumzuur of vitamine B9. Dit is een vitamine die cruciaal is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby.

10. Het calciumgehalte van de guave fruit maakt het een welkome aanvulling op een zwangerschap dieet.

Bijwerkingen van Eating Guaves tijdens de zwangerschap zijn als volgt:

  • Het eten van te veel guaves, vooral ongeschilde die, tijdens de zwangerschap leidt tot diarree als guaven bevatten hoge hoeveelheid vezels. Diarree is niet goed voor de aanstaande moeder als het verzwakt haar, veroorzaakt irritatie, onbehagen en belemmert haar ontspanning periode. Het leidt ook tot veranderingen in het dieet en de consumptie van meer pillen die niet is aan te raden door de artsen. Een remedie is om de guave schillen voor het eten.
  • Als de verwachte moeder heeft al een aantal tandheelkundige problemen dan onrijpe of half rijp guaven kan leiden tot tand pijn.

Er is onvoldoende klinische gegevens om de voordelen en de bijwerkingen van de consumptie van guaves tijdens de zwangerschap te bewijzen. Maar als gemeenschappelijke logica vertelt ons, elke vrucht moet goed zijn als rationeel geconsumeerd. En iets meer dan kan een irriterende bewijzen, vooral als je zwanger bent. Dus, volg je instinct en laat je gezond verstand te maken van de beslissing, "moet je nu eten dat guave? '

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha