10 tips om uw Kruidenier Bill Low & Still Eet Gezond

 Er is een veel voorkomende - en ongelukkige - overtuiging dat gezond eten kost te veel geld om duurzaam te zijn. Die een hele salaris is nodig om het wetsvoorstel voor een dieet dat bestaat uit echte, geheel voedsel voet.

 Nou, ik ben hier om u te vertellen dat het eten van gezond is helemaal haalbaar, miljonair of niet. Hier zijn enkele van mijn favoriete tips om uw kruidenier factuur laag te houden en zelfs geld te besparen op uw maaltijden.

 1. Volg uw uitgaven.

 Vernietiging van een bepaalde hoeveelheid geld die u bereid bent om te besteden aan voedsel voor de week bent. Dat bedrag terug te trekken en op te slaan in een envelop. Rekenen geen voedsel voor de week: eventuele extra's zal uit die envelop komen, boodschappen komen uit die envelop, zelfs uw koffie run komt uit die envelop. Zodra het geld is verdwenen, wordt uw uitgaven voor de week gedaan en je moet creatief zijn met wat je al hebt in uw keuken te krijgen.

 Om de overgang naar dit, probeer dan een test voor een week of twee. Noteer elke cent die u besteedt aan eten en vervolgens een budget rond dat aantal. Maak het ervoor dat het redelijk is in termen van uw inkomen en uw basisbehoeften.

 2. Voer een "keuken vegen."

 Elke keer in een tijdje, ik houd een "keuken sweep" week. Ik heb geen boodschappen te kopen, in plaats van maximaal wat ik nog in mijn keuken. Doorgaans betekent dit dat ik gebruik geen diepvriesmaaltijden of groenten, koken bulk hele granen en bonen, schoon uit de koelkast en een raid van de kasten. Dit vergt wel een beetje meer creativiteit dan normaal, maar het is zeker de moeite waard om dat supermarkten geld te besparen voor de week. Ook zorgen Ik gebruik alles wat ik te kopen in een tijdig, zodat er niets verloren gaat.

 3. Shop lokaal.

 Ontdek de markt van uw lokale landbouwer of deelnemen aan een CSA. Biologische voedingsmiddelen zijn vaak minder duur te zijn als lokaal gekocht. Voedingsmiddelen die in het seizoen zijn ook goedkoper dan de out-of-seizoen producten. Profiteer van winkels bekend is minder duur te zijn en in gedachten houden dat je niet hoeft om alle winkelen in één plaats te houden. Als het vlees is goedkoper in een winkel, maar verse groenten zijn elders goedkoper, ga dan naar beide plaatsen en de voorraad op wat je nodig hebt.

 4. Ga semi-vegetarisch.

 Organische, hormonen en antibiotica-vrij vlees is altijd de gezondste optie als het gaat om dierlijke eiwitten. Maar dit spul is prijzig. Om kosten te bezuinigen, maken twee maaltijden per dag vleesloze. Experiment met een "vleesloze maandag" diner als je er klaar voor bent, in plaats daarvan richten op alternatieve eiwitbronnen zoals bonen, tofu, volkoren granen en eieren. Erachter te komen hoe je lichaam gedijt en maken het werk voor u.

 5. Koop in bulk.

 Winkels hebben vaak grote deals op het kopen van voedsel zoals granen, noten, peulvruchten en specerijen in bulk. Ze zijn doorgaans gezonder en hebben meestal geen toegevoegde ingrediënten of conserveringsmiddelen. Dit zijn alle voedingsmiddelen met een lange houdbaarheid, dus voorraad als je kunt en houd ze opgeslagen voor een snelle, eenvoudige, goedkope maaltijd.

 6. Winkel in de verkoop.

 Besteed aandacht aan de verkoop, lokale aanbiedingen en coupons, en profiteer als je in staat bent. Stock-up bij niet-bederfelijke waren zijn goedkoper, zodat u ze bij de hand hebt voor later gebruik. Vlees, kruiden, groenten en fruit vaak goed bevriezen. Granen, noten, bonen en kruiden zal een lange tijd in uw kasten duren. De verkoop is ook een geweldige tijd om voorraad op verpakte items zoals amandel boter, ingeblikte pompoen en groentebouillon.

 7. Koop bevroren.

 Wees niet bang van de diepvriesproducten gangpad. Om een ​​of andere reden, we doorgaans associëren diepvriesproducten met minder voeding, maar dit is gewoon niet waar. Niet alleen is diepvriesproducten vaak goedkoper dan vers, het is vaak flash bevroren meer voedingsstoffen dan vers fruit of groenten zou behouden.

 8. Geniet van je restjes.

 Gooi nooit eten weg! Spice up dagen oude maaltijden om een ​​nieuwe schotel u gebonden bent om geld te besparen te maken. Draai gezond diner van gisteravond in de lunch van vandaag. Niet alleen zal dit kost je minder geld, maar het zal ook bespaart u tijd en houdt je gezond.

 9. Plan uw maaltijden.

 Voordat u uw wekelijkse boodschappen doen, een plan maken voor de week. Door vooruit te denken over wat je gaat koken voor elke maaltijd, je bent veel meer kans om zich aan alleen de ingrediënten die je nodig hebt en geen geld uitgeven aan onnodige items en impulsaankopen. De balans opmaken van wat je al hebt bij de hand, zodat u alleen koopt precies wat je nodig hebt.

 10. Bezuinigen op restaurants en levering.

 Uit eten ernstig kan oplopen in de tijd. Het lijkt misschien een no-brainer, maar hoe minder je eten bestelt, hoe meer geld je bespaart. Dit betekent dat het diner, snacks, lunch ... zelfs uw koffie in de ochtend. Begin brengen lunch van huis en koffie in een to-go mok elke ochtend. Store snacks in uw bureau en investeren in een herbruikbare waterfles. Bovendien, de voorbereiding van uw eigen maaltijden, zodat u precies weet wat er gaande is in hen, waardoor het veel makkelijker om een ​​gezond dieet te volgen.

 Dus daar heb je het. Ik daag u uit te voeren deze tips en laat me weten hoeveel u bespaart!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha