10 tips om u door uw eerste Fast

 Vasten is al lang in verband gebracht met de religie, spiritualiteit en welzijn, en met nieuwe versies van het vasten steeds weer populair, had ik alle redenen die ik nodig had om te proberen mijn eerste snel. Er zijn een aantal verschillende vasten en vasten praktijken, maar hier zijn 10 dingen die ik geleerd dat zal u helpen met alles wat snel u besluit om te proberen.

 1. Bepaal uw snel.

 Mensen kunnen zich onthouden van veel dingen en worden "vasten", dus bepaal uw snel en weet wat je probeert te bereiken. Voor mij, een snelle wordt onthouden van voedsel of drank voor een vooraf vastgestelde periode.

 2. Doe je huiswerk.

 Lees over de potentiële risico's en voordelen van een snelle. Het idee is om je lichaam en geest een aantal goede doen, dus weten wat "doen schade" eruit ziet moet u helpen vermijden.

 3. Gemak in uw eerste snel.

 Toen ik snel nu, ik kies gewoon een dag en ga met de stroom, maar mijn eerste snelle was een stuk anders. Ik begon met een dag van alleen maar rauw fruit, groenten en water, gevolgd door een dag van slechts 100% fruit of veggie sap. Dit maakte de derde dag, of de eerste echte dag van geen eten, veel minder dramatisch, omdat ik mijn systeem voorbereid op een verminderde calorie-belasting.

 4. Reinig uw koelkast.

 Ik wil te snel nadat ik ontdoen van alle of heb gekregen de meeste van mijn bederfelijke; dit maakt eten een stuk minder verleidelijk. Bovendien kunt u de dagen voorafgaand te nemen om snel een aantal van uw houdbare goederen te doneren aan een goed doel.

 5. Stel de startdatum.

 Weten wanneer je gaat beginnen is echt nuttig omdat het laat u zich concentreren op het elimineren van verleidingen rond het huis, planning van activiteiten om je bezig te houden, en houden u van het plannen van een tegenstrijdige gebeurtenis, zoals een zakendiner.

 6. Gebruik een einddatum niet instellen.

 Een einddatum instellen kan rampzalig zijn. Toen ik was veel groter kon ik een week zonder eten en voel me prima, maar toen ik gewicht verloren en probeerde hetzelfde voelde ik me verschrikkelijk. Ik heb geleerd om mijn lichaam te luisteren, doe het maar het voelt goed, en als het begint te slecht te voelen, te stoppen. Er is geen enkel punt in nadelige gevolgen voor uw gezondheid omdat je een einddatum dat is te ver weg geplukt.

 7. Hebben genoeg te doen.

 Toen ik snel, ik heb meestal een beetje extra energie, die mij de eerste keer verrast. Uw snel zal anders zijn, maar als je het gevoel meer energie je gaat te willen dingen die energie richten op, mentale en fysieke hebben. Ik vond dat tijdens een snelle ik mijn trainingen te veranderen - ik heb gevonden ik geniet van yoga, zwemmen, en het licht cardio veel meer dan normaal, maar ik verwacht dat dit verschilt van persoon tot persoon.

 8. mediteren.

 Als u nog niet geprobeerd, of geprobeerd en worstelde, kan een snelle gewoon de sleutel zijn. Met een rustige plek en een rustiger lichaam was ik in staat te glijden in en uit een meditatieve staat met gemak voor de eerste keer.

 9. Gemak uit je snel.

 Na mijn eerste snelle Ik ging naar buiten en aten een reus en ongezonde maaltijd te vieren, die liet me het gevoel alsof vuilnis voor de rest van de dag. Sindsdien heb ik geleerd om dit meer verstandig te doen, door te beginnen met de dingen die makkelijk te verteren, zoals groene salades of bessen.

 10. Eet je eerste maaltijd langzaam.

 Ik heb een zeer slechte gewoonte van snel eten. De eerste post-snelle maaltijd is meestal de makkelijkste maaltijd voor me om te gaan zitten en te genieten, langzaam en zonder afleiding.

 Sinds mijn eerste snel ik het een jaarlijkse "grote schoonmaak" traditie hebben gemaakt. Het helpt me te herinneren om te vertragen en te genieten van de dingen die automatisch zijn geworden. Het helpt me mijn hoofd leeg te maken en mijn leven te evalueren.

 Ik hoop dat deze gids kan u helpen met uw eerste snel, en ik hoop dat u het vasten zo voordelig als ik te doen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha