10 Signs U Need Time Off

10 Signs U Need Time Off

In 2014, heeft bijna 42% van de werknemers in de Verenigde Staten geen enkele vakantie dag. Terwijl we kunnen noemen ziek als we de griep of een virus, zijn we terughoudend om de tijd af te nemen om zich te concentreren op onze mentale welzijn. Echter, teneinde een balans tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden, is het belangrijk om tijd te ontspannen en laad nemen. Hier zijn tien tekens u behoefte aan een pauze.

1. Je vraagt ​​je af als je 'echt' tijd nodig off

Als je jezelf afvragen of je nodig hebt om een ​​stap terug, u waarschijnlijk doen. Als u probeert om jezelf te praten over de noodzaak om zich te concentreren op uw eigen behoeften, moet u zeker tijd nodig af. Vermijden zal niet verminderen uw angst. Hoe eerder je herkent je een pauze nodig hebt, hoe sneller je kunt er iets aan doen.

2. Uw gezondheid is lijden

Stress is een belangrijke oorzaak van gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, depressie, spijsverteringsproblemen en hartziekten. Als lichamelijke symptomen zich manifesteren als gevolg van de spanning in je leven, moet u een afspraak met uw arts en een vakantie reserveren.

3. Uw behoeften zijn op de back-brander

Als je niet kan herinneren de laatste keer dat je iets deed voor uzelf of een reis naar de winkel alleen, het is tijd voor een pauze. Het nemen van slechts een dag weg van het kantoor of het verlaten van uw kinderen met een vertrouwde verzorger geeft u de gelegenheid om bij te praten met jezelf en geniet van de kleine dingen die buiten het bereik kan zijn geweest. Lunchen alleen. Lees een groot boek. Hier krijg je een massage. Als de tijd beperkt is, een handvol uren zijn beter dan helemaal geen.

4. Uw motivatie heeft het gebouw verlaten

Was je een keer blij te komen op het werk, zie je collega's en deel uw briljante ideeën, maar nu vind je hopeloos voelen? Als alternatief, misschien bent u een ouder die trots nam in hun uiterlijk en doe een poging in de activiteiten van uw kinderen, maar nu voelt dat je gewoon gaan door de bewegingen door de dag door te komen. Als je motivatie ontbreekt, druk op de reset-knop. Het leven zal niet rond te stoppen zonder jou, en je zult productiever als je terug te keren.

5. U tegenop opstaan ​​in de ochtend

Als de wekker maakt je ineenkrimpen, is het tijd om uw agenda te wissen en naar een plaats waar er geen schema te volgen. De vrijheid van het zijn op uw eigen programma zal een deel van het gewicht van je schouders als je wakker wordt een dag van rust te komen heffen.

6. Je denkt aan het werk de hele tijd

Als je leven, eten, ademen en slapen werk, er is geen tijd te besteden aan de andere delen van je leven-je vrienden, familie, partner en hobby's. Eerste plaats te zetten werk kan een cyclus van wrok veroorzaken van dierbaren, wat leidt tot schuld van uw kant in die resulteert in nog meer stress. Als je meer over je collega's en hun leven dan wat er gebeurt met degenen die het dichtst bij u weet, vergeet niet uw prioriteiten en boeken die vakantie. Een staycation werkt, ook!

7. Uw slaap is lijden

Je bent moe, maar je kan niet slapen omdat je bezig met alles wat je moet doen. Ga op die get-away-je zult geen zorgen te maken over wakker te laat, en je zult halen op de broodnodige rust.

8. U bent voortdurend overweldigd

Soms zijn we zo overspoeld door alles wat er op die we nodig hebben om naar buiten te gaan voor een kijkje binnen. Als het voelt alsof er geen einde in zicht is, is het tijd om uw standpunt te wijzigen.

9. U fantaseren over een ontsnapping

Als je fantaseren om de werkelijkheid te vermijden, maak uw fantasie uitkomen en neem dat ontsnappen!

10. U wilt zich gewaardeerd voelen

Afwezigheid maakt bemind. Wanneer u bent altijd in de buurt, is het gemakkelijk voor anderen om u en uw werk voor lief nemen. Weg te gaan is een grote herinnering dat u waarderen en respecteren uzelf, uw welzijn en uw tijd en dus moet ze. Neem een ​​tribune en besluit dat u niet zal laten burnout in, omdat je er bent om te schitteren!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha