10 redenen waarom ik gedumpt Mijn lidmaatschap van de sportschool

 Veel mensen genieten van het uitoefenen in een sportschool. Het kan motiverend zijn, en het betalen voor een lidmaatschap kan een goede stimulans om te oefenen. Echter, deze blog post is een voorbeeld van hoe je gezond en fit zonder gewicht machines, loopbanden en crosstrainers kunnen zijn. Vinden wat werkt voor u en uw lichaam en dagelijks bewegen.

 1. De natuur is mijn sportschool.

 U hoeft niet een loopband nodig om uw hartslag omhoog te krijgen. Gewoon wandelen of joggen in een park, het strand of rond het blok zal doen.

 2. Ik dagelijks bewegen.

 Of het nu gaat wandelen, hardlopen of het schoonmaken van het huis, hoef je alleen maar te bewegen.

 3. Ik word wakker met de zonsopgang, dan verhuizen.

 Onze spieren zijn op hun sterkst 06:00-10:00, dus het doen van een licht joggen gedurende 20 minuten in de ochtend heeft een grotere impact op mijn conditie dan doet het op 6:00

 4. Ik eet goed.

 Gewichtstoename heeft minder te maken met hoeveel je beweegt dan met de manier waarop je eet. Geraffineerde koolhydraten, junk food, suikers en alcohol dragen allemaal bij aan gewichtstoename. Alle waarvan ik ofwel volledig voorkomen of te beperken. Ook zorgen heb ik veel verse groenten in mijn dieet biedt mijn lichaam met de vitaminen en mineralen die ik nodig om energie te verhogen en het vergroten van mijn stofwisseling.

 5. Ik heb geen snack.

 Drie voldoende maaltijden per dag is alles wat ik nodig heb, zoals snacken compromissen vermogen van mijn lichaam om effectief vet te verbranden.

 6. Ik doe 15-20 minuten van yoga dagelijks.

 Slechts een korte sequentie eerste ding in de ochtend te rekken, te ontspannen en het vergroten van mijn flexibiliteit.

 7. Ik doe 1-2 yogalessen per week.

 Een 90 minuten durende klasse stimuleert mij om mezelf uit te dagen en te leren nieuwe poses. Lopen 20 minuten naar de studio is een extra beetje oefening, ook.

 8. Ik gebruik mijn lichaamsgewicht voor kracht.

 Niet alleen yoga verbeteren van uw flexibiliteit en mind-body verbinding, maar het houden van uw lichaamsgewicht in poses voor enkele minuten is genoeg om je kracht op te bouwen. Toen ik was duwen 10kg halters in een sportschool, werden mijn spieren altijd overbelasting.

 9. Ik mediteer dagelijks.

 Stress is een grote factor in de ontwikkeling van buikvet. Cortisol accumuleert als vet rond onze tailles als het niet effectief is verbrand. Daarom is het verminderen van stress in mijn leven heeft bijgedragen aan het verminderen van de kleine buik bobbel ik eerder had.

 10. Ik zou liever besteden $ 100 per maand op iets wat ik genieten.

 Als u genieten van iets, heb je meer kans om te blijven doen. Toen ik een sportschool, Ik vreesde mijn wekelijkse trainingen, vaak overgeslagen sessies en voelde zich schuldig vaak. Niet meer. Ik dagelijks bewegen op mijn eigen voorwaarden, en ik hou ervan.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha