10 Redenen Hardlopen is de beste vorm van therapie

Ik heb altijd een hekel aan hardlopen. Zelfs meer dan dat, heb ik altijd een hekel aan "duurzame" alles - of het nu een situatie, een emotie of een relatie die nodig is om een ​​einde. In een moment van waanzin, ben ik begonnen met het combineren van deze twee haat, hardlopen en duurzaam, en ik ben een nieuwe vrouw wegens het. Afgelopen oktober begon ik regelmatig hardlopen en het is een van de meest inspirerende, motiverende, liefdevolle leraren die ik ooit heb gehad. Hier is waarom ik hou ervan, en hoe het ook kan van jou zijn.

1. Hiermee kunt u fysiek uit je comfort zone.

Ik krijg mijn beste ideeën als ik rennen, in het bijzonder als ik mijn eigen kont schoppen. Hoe meer ik duw mezelf uit mijn fysieke comfort zone, hoe meer mijn hersenen en emoties wil ook uit te gaan van hen,. Ons lichaam en hersenen zijn onlosmakelijk verbonden, altijd beïnvloeden elkaar. Gebruik het om uw voordeel!

2. U krijgt "uit het rooster."

Als ik te veel op de tijd begint te vertrouwen mijn GPS kijken of run-tracker app voedt me, ik sloot de verdomde ding. Stoppen waardoor dingen of mensen meet je de moeite waard. Hoe meer we op zoek naar buiten validatie, hoe zwakker ons interne systeem wordt. Als u niet de praktijk te luisteren naar jezelf, je vergeten hoe.

3. Het zal de manier waarop je jezelf praten veranderen.

Ik liep gewoon mijn eerste halve marathon in maart. Meestal als ik rennen, ik zweer bij mezelf om harder te duwen, maar het werkte niet voor deze lange, heuvelachtige race. In plaats daarvan begon ik teder complimenteren mezelf. Ik herinner me zeggen: "Kom op Tory, u beetje liefde muffin, je bent niet te stoppen. Ga zo door!" Als u zich ongemakkelijk zou zeggen hard dingen aan iemand anders om hen te motiveren, waarom zou je je comfortabel voelt zegt gemene dingen voor jezelf?

4. Upgrade uw gemeenschap om je leven te upgraden.

In oktober 2014 ben ik begonnen met het doen van gratis outdoor trainingen met november Project, het uitoefenen buiten elke woensdag en vrijdag, ongeacht de weersomstandigheden, op 5:28 en 6:28. Ik heb ontdekt dat mensen komen meestal voor de uitoefening, maar blijf voor de gemeenschap. Deze liefdevolle, knuffelen, positieve vreemden waren mijn levenslijn tijdens een harde, ijskoude winter. Gezien het feit dat je het gemiddelde van de mensen die je tijd doorbrengen met de meeste, moet je waarschijnlijk pick mensen die je motiveren om er even uit, ongeacht het weer.

5. U neerzetten zelf opgelegde beperkingen.

Voor de afgelopen 10 jaar heb ik drie mijl lopen op een bepaald tempo voor mijn trainingen. Ik aanvaard dat ik niet een 'echte' runner, en was tevreden met mijn jogt. In januari, bouwde ik de moed om te draaien met een vriend die is ongelooflijk snel. Voor ik het wist, had ik zes mijl lopen in een tempo veel sneller dan ik gewend was. Vele malen, onze grenzen zijn alleen degenen die we hebben zelfopgelegde. Verander je geest, je leven veranderen.

6. Een high-vijf kan de wereld veranderen.

Als een self-beschreven introvert leven in NYC, ik vaak voor mezelf te houden. Ik herinner me opdagen op de eerste training met november Project en absoluut bang dat ik zou moeten openstellen en geef ochtend groeten en knuffels. Iets wat ik kon doen, was echter geven een stille high-five tijdens het uitvoeren langs de andere deelnemers. High-fives werd mijn gateway drug naar verbinding, en nu kijk ik uit naar de ochtend groeten. In feite ben ik nu bekend als het meisje dat geeft de beste knuffels! Ik heb ook nu constant high-five willekeurige vreemden in Central Park en ... Oeps!

7. Je hoeft niet te weten wat te zeggen.

Sommige van mijn beste runs in stilte geweest met een vriend. Hoewel we niet spreken, de aanwezigheid is ondersteunend genoeg. Zonder de verbale communicatie, hebben we de ruimte en bewustzijn met elkaar fysieke signalen te lezen. Soms gewoon er is de beste manier om iemand die je zorgen over te ondersteunen.

8. Maar als je dat doet, schreeuw het.

Als je weet wat te zeggen, zeg het met kracht! Waarom hebben we verspillen zoveel energie zorgen te maken over het feit dat overdreven ondersteunend of lief? Tijdens de races, ik complimenteren en vreemdelingen aan te moedigen de hele weg. Als je hebt liefde te verspreiden, verspreiden dik.

9. Pace doet er niet toe.

Sommige dagen je snel bent, sommige dagen voel je je langzaam. Boeiend. Sommige mensen zijn nog in bed, je bent veel sneller dan ze zijn in beweging. Opstaan ​​en bewegen in de richting van je doelen is het enige dat telt.

10. De aarde is uw speeltuin.

Het kostte me acht jaar om eindelijk te zien en waarderen van New York City. Ik kon niet echt genieten, totdat ik eigenlijk stapte naar buiten en maakte een inspanning - wat een concept! Waar u ook bent, je bent ongelooflijk geluk te ervaren deze plek waar we thuis noemen. Je bent nooit te oud om buiten te komen en te genieten van het simpele plezier van het bestaande.

Als u woont in New York en willen een training maatje, Let's Connect! November Project is niet alleen in New York ofwel; Er zijn 19 andere stammen rond Noord-Amerika. Hoofd op over aan hun website een lijst met locaties en gewoon opdagen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha