10 nieuwe manieren te denken over Journaling

Hebt u een dagboek bij te houden als een tiener? Misschien een met een juweel ingelegde voorzijde en een slot zodat uw snoopy kleine broertje niet de innerlijke geheimen van je ziel kon zien? Verrassend, het schrijven van dagboeken is niet alleen voor tieners of narcistische volwassenen. Volgens de Harvard Business School professor Francesca Gino, "Psychologie onderzoek toont aan dat het schrijven over onze ervaringen heeft veel positieve effecten, waaronder het verhogen van kwaliteit-point gemiddelden studenten, wedertewerkstelling na het verliezen van een baan, en het verbeteren van het geheugen."

Het is niet alleen de overpeinzingen van de rijke en beroemde die zorgen voor interessante tijdschriften. Iedereen die wil een beetje introspectie kan grote voordelen en waarde in het schrijven van tijdschriften te vinden. Het kan een overzicht van uw dagelijkse vreugden en strijd en geven u een manier om te ventileren zonder stralen mensen om je heen. Aan de slag met uw persoonlijk dagboek vandaag-sloten zijn optioneel.

1. Leer jezelf kennen
Dagboek schrijven is de kans om helemaal eerlijk met gevoelens en angsten. Het is een kans om uw wensen en verlangens te uiten zonder spot.

Lees Related: Van verdriet Dankbaarheid: Hoe een Dankbaarheid dagboek heeft me geholpen Rebuild My Life

2. Embrace Serenity
Het uiten van je gedachten op papier geeft u de mogelijkheid om zaken die je boos of bang te maken en helpt je een gevoel van controle te herwinnen geconfronteerd.

3. Schrijf je eigen verhaal
Het is het verhaal alleen u kunt schrijven. Denk aan je dagboek als een niet-gepubliceerde autobiografie, waar je niet alleen mijmeren over de dingen die opgejaagd of irriteren je, maar ook een plek waar je je leven documenteren.

4. Spot Patterns
Bent u de uiting van de dezelfde emoties over en over? Dagboek schrijven zal je helpen ontdekken wat het is, dat houdt je wakker 's nachts of het maken van je heel erg blij.

5. Ontdek Your Dreams
Dagboek schrijven geeft je de kans om een ​​lijst van wat je echt wilt doen. Omdat het uw privé agenda, kan niemand je dromen kleineren of bespotten u voor uw ambities.

6. Express Dankbaarheid
Maak uw eerste lijn elke dag een uiting van dankbaarheid. Het hoeft niet verheven of zelfs goed geschreven zijn. Als je dankbaar voor het feit dat de hond blij je te zien aan het eind van de dag bent, zeg dat dan.

7. Verbeter je carrière
Schrijf een paragraaf over het werk van elke dag. Heb je iets nieuws te leren, misschien denken aan een manier om de efficiëntie die u wilt ontwikkelen en te delen te verbeteren? Houd een nota van uw vooruitgang als je hoger op de corporate ladder, zodat je nog wat entry level werk was.

8. Pas op uw verhaal
Historici houden dagboeken, omdat ze inzicht in het dagelijks leven in vervlogen tijden. Denk maar aan wat uw voorouders zou je kunnen vertellen.

9. Organiseer uw leven
Uw gedachten op papier maakt het makkelijker om alles te organiseren: reisplannen, budgetten en het leven in het algemeen. Een tijdschrift moet persoonlijke groei, evenals de dag-tot-dag plezier te illustreren.

10. Maak tijd
Maak een afspraak om uw tijdschrift en elke dag te schrijven, zelfs als het is gewoon een paragraaf of twee.

Gebruik de tijd als een periode van rust, waar u kunt nadenken over de dag. Zie het als een actieve meditatie.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha