10 manieren om gezond te blijven On The Go

 Proberen om gezond te eten, voel me geweldig en reizen deze zomer?

 Omdat uit je natuurlijke omgeving kan gooien goede bedoelingen overboord, maar u kunt dit doen!

 Wees een slimme en savvy avonturier deze zomer, of op een vakantie met mijn top 10 reistips voor een gezonde op de weg blijven:

 1. Ga met greens.

 Gewoon omdat je de weg betekent niet dat je moet niet uw greens te eten! Maar het vinden van goed gekookt bladgroenten, of zelfs fatsoenlijke salades, op de weg kan hard zijn. Als ik op de weg, zelfs voor een paar dagen, ik neem uitgedroogd greens met mij.

 Die poedervorm greens zijn gemakkelijk toe te voegen aan een glas water, roer en drinken. Je kan ze ook toevoegen aan een smoothie als je je eigen reis blender mee voor de rit.

 2. Gebruik Yelp groen sap te vinden.

 Zodra ik het land in een nieuwe stad, ik trek mijn handige Yelp app op mijn telefoon en zoek naar "juice bar" en "gezondheid van voedsel te slaan" om een ​​paar opties in de buurt te vinden - dit werkt zelfs in het buitenland!

 Stock-up met gezonde snacks bij reformwinkels. De meeste sap bars bieden pre-made gezonde snacks te gaan, en smoothies en zelfs salades.

 Voorraad op een paar sappen en houden in het hotel van uw koelkast, of koelkast van uw vriend, afhankelijk van waar u verblijft.

 3. Vraag je hotel om een ​​koelkast in uw kamer.

 Niet zeker of uw hotel een koelkast zal hebben voor u om gezond voedsel op te slaan? Bel van tevoren volgende keer en vragen of ze in uw kamer kan bieden! Vertel hen u een speciaal dieet en de noodzaak om de koelkast uw eigen eten. Ik heb nog nooit om extra te betalen voor een koelkast, zoals de meeste hotels zijn blij om een ​​voor uw speciale dieetwensen bieden.

 4. Maak menu's voor u werken.

 Uit eten gaan in een nieuwe plaats?

 Kijken uit over de gehele menu wanneer je gaat zitten. Laten we zeggen dat je wilt zalm, maar het komt met een kant van kaasachtige risotto. De gluten en zuivel beladen Parmezaanse kip, aan de andere kant, komt met gebakken spinazie en knoflook. Beleefd vragen uw server om kanten te schakelen.

 Als u vriendelijk vragen of ze je kunnen helpen, zal 99% van de servers aan uw kant. Zorg ervoor dat u bedanken en een klein extra tip - dit maakt de server waarschijnlijk leuk om de volgende gezonde-foodie die langs komt om te worden!

 5. Begin met een salade.

 Bestel een gewone maaltijd en bestel een salade als voorgerecht. Houd het simpel en top het met olijfolie en verse citroensap of balsamico azijn aan een giftige bestanddelen in de pre-gemengde salade dressings vermijden.

 Je bent meer kans om sneller een vol gevoel als je voor het main event eten wat knapperige greens, en u zult meer vezels en voedingsstoffen te krijgen!

 6. Controleer altijd met uw server over de ingrediënten in uw schotel.

 Beleefd vragen uw server vragen over ingrediënten voordat je bestelling, en vergeet niet - je bent de baas hier. Aardig en vragen van tevoren bespaart iedereen tijd en energie. Als de server lijkt geïrriteerd met uw vragen, gewoon geduldig te zijn en uit te leggen dat je voedsel gevoeligheden en moet ervoor zorgen dat het eten is niet gekookt met zuivel, soja, maïs, gluten, of suiker.

 7. Sla de broodmand.

 Zodra je gaat zitten, vragen de server om geen brood te brengen. Als het op de tafel, het is zo veel moeilijker te voorkomen dat het eten. Als je iets nodig hebt om op te knabbelen voor uw salade, vragen voor een aantal gesneden wortelen en selderij of olijven.

 8. Dubbelklik op de voorgerechten.

 Als je geen goede voorgerechten te zien, probeer het bestellen van twee gezonde hapjes. Het is eigenlijk een stuk leuker om twee verschillende gerechten hebben! Of je kan gewoon bestellen dubbele porties van een als je echt enthousiast over een voorgerecht.

 9. Onderzoek in het menu op voorhand, zodat u kunt bereiden.

 Bel vooruit naar een nieuw restaurant, of online gaan om te kijken naar hun menu. Als je gaat ergens nieuw, kunt u opzoeken wat ze bieden op voorhand.

 Als je het gevoel dat er niet genoeg goede keuzes voor u om een ​​volledige maaltijd van te maken, kunt u een hapje eten van tevoren zodat je niet verhongeren als je aankomt. Dan kunt u dineren met je vrienden gelukkig, in plaats van gefrustreerd door het niet hebben van genoeg voedsel.

 10. Maak je eigen draagbare, achterbank koelkast!

 Gaan op een road trip?

 Krijg een mooie grote koeler met gevuld met ijs packs voor de achterbank.

 Kaart uw route en het vinden van een paar goede stops per dag, ofwel gezonde restaurants, reformwinkels, of sap bars. Voorraad op goodies en de maaltijden en op te slaan restjes en extra's in uw koeler.

 Verblijf met vrienden? Gewoon opnieuw bevriezen de zakken elke nacht. U kunt uw nachtelijke hotel manager vragen om uw zakken te bevriezen, als je verblijft in een hotel. Voorraad dan op tal van gezonde, verse voeding in uw eigen draagbare koelkast!

 Vrolijke reizen!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha