10 lekkere en gezonde ei recepten

10 lekkere en gezonde ei recepten

Wist u dat de eieren zijn een grote bron van hoogwaardige eiwitten? Niet te vergeten het feit dat ze zijn ook vrij goedkoop in vergelijking met andere bronnen van eiwitten die er zijn. Ze zijn geweldig voor ontbijt, lunch en diner en kan worden geslagen in tal van lekkere manieren. Tijd om uw ei te krijgen op!

Geitenkaas en zoete aardappel frittata

Dit is een geweldige gemakkelijke doordeweekse diner optie. Het beste ding over frittata is dat het zo eenvoudig is - net zweep sommige eieren, gooien in sommige ingrediënten en bak ze. Gedaan!


Vind het recept hier.

Havermout en zacht gekookt ei

We zijn zo gewend aan het hebben van pap als een zoet ontbijt optie die we onder zijn potentieel als een hartig ontbijt gebruiken. Gewoon koken sommige haver, top met een ei en je een gewone ontbijt hebt genomen naar een ander niveau.

Vind het recept hier.

Aanrecht scramble

Laat niet de naam ontmoedigen u! Dit is een geweldige manier om schoon te maken wat overgebleven ingrediënten die je hebt in de koelkast. Of het nu bladgroenten of wat vlees van het diner gisteravond, gewoon meng het allemaal in met sommige eieren en kaas en je hebt het herwerkt naar een nieuw maaltijd.

Vind het recept hier.

Ei salade sandwich

Vergeet niet dat ei sandwiches in uw lunchbox toen je op school? Nou, ze zijn nog steeds een lekkere lunch optie. Voeg wat kruiden en specerijen en pop op sommige korrelig brood voor een gezonde, vullend maaltijd.

Vind het recept hier.

Quinoa en broccoli ei muffins

Dit is het soort recept kunt u zich zweep op voorhand en in de koelkast gedurende de rest van de week te hebben. Als quinoa en broccoli zijn niet je ding is, voel je vrij om je eigen voorkeur ingrediënten toe te voegen aan het ei mix.

Vind het recept hier.

Gepocheerde eieren met avocado toast

Een klassiek café brekkie die je gemakkelijk kunt maken thuis. Je kunt niet verkeerd gaan met gepocheerde eieren op avo toast gaan.

Vind het recept hier.

Eieren gebakken in Portobello paddestoelen

Giant Portobello paddestoelen voldoet Eggy goedheid. Dit recept ziet er mooi maar is eigenlijk heel makkelijk te maken.

Vind het recept hier.

Spaanse omelet

Een omelet is altijd een klassieker ontbijt nietje geweest. Voeg gewoon een aantal groenten en je bent klaar.

Vind het recept hier.

Paleo Eggs Benedict

Wie kan een geweldige Eggs Benedict weerstaan? Dit is een smakelijke en voedzame recepten die perfect is voor een luie zondag brekkie lezen van de krant.

Vind het recept hier.

Ei hummus ontbijt pizza

Twee woorden: ontbijt pizza. Dit houdt ook een cameo van de super lekker verspreid dat is hummus, zodat je weet dat je in voor een traktatie.

Vind het recept hier.

Niet te missen:

>> Houd uw darmen gezond

>> 10 beste eiwit opties voor gewichtsverlies

>> 6 voedsel dat we niet genoeg te eten, maar moet

Meer willen? Vind ons op Facebook, Twitter, Instagram en Pinterest

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha