10 Healthy Travel Vriendelijke Foods te pakken voor uw volgende vakantie

"Het is beter om goed te reizen dan aan te komen." - Boeddha

Deze inspirerende leer van Boeddha staat waar zelfs vandaag de dag. Hij citeerde een van de echte feiten van het leven. Reizen is een mini-reis op zich, en als je goed reist, komt u op uw bestemming, gelukkig en vol levenslust.

Een belangrijk onderdeel van reizen is het voedsel dat we consumeren. Wie heeft er niet gevallen voor de verleiding van gebakken samosa's, gebak en vette rookwolken? Een overvloed aan opties zoals hamburgers, gebakken gerechten en kippenvleugels zijn verkrijgbaar bij bushaltes, treinstations en luchthavens.

Als Indianen, ook pakken we langs het ongezonde, maar toch lekker duo van gebakken aardappelen, puris en aachars. We moeten ons realiseren dat we moeten kiezen voor een voedzame en gezonde voeding tijdens de reis naar de slopende effecten van reizen, met inbegrip van een jetlag te voorkomen. Ongezond voedsel speelt ravage met uw dieet, waardoor je afscheid nemen om die flirterige jurkjes en mager denims.

Top 10 Travel Vriendelijke Foods:

Laten we eens kijken naar een paar gezonde voeding combinaties voor op reis. Deze zullen je licht en fris, maar toch vol te houden.

1. Fill Up On vezelrijke Veggies:

Hapklare groenten zoals wortelen, broccoli, paprika plakjes vullen, maar weinig calorieën en vet. U kunt deze koppelen met voorverpakte containers van hummus of maak je eigen yoghurt dips door hung wrongel vermengd met zout, peper en andere specerijen.

2. Noten en zaden:

Noten zijn uw dagelijkse dosis van omega-3 vetzuren, eiwitten en mineralen. Ze zijn lekker om te eten en te komen met een bevredigend crunch.

Vullen een zak met gemengde noten. Maar, vergeet niet de verhoudingen zoals het is gemakkelijk om te overdrijven op noten. Kiezen voor een 100 calorie portie van noten. U kunt ook roosteren van de noten voor een sterke smaak. Als al het andere faalt, koop een voorverpakte salade en af ​​te zien van de dressing. In plaats daarvan, strooi de geroosterde noten op de top voor die lekkere crunch.

3. High-Fiber Cereal / Dieet management granen:

U kunt vullen op één portie zakken van vezelrijk en voedzame snacks zoals muesli en Special K ontbijtgranen. U kunt gemakkelijk deze te mengen met een kopje voorverpakte yoghurt voor een voedzaam en eiwitrijke snack.

4. Kaas / Paneer:

Kies voor voorgesneden stukjes kaas of paneer. Zorg ervoor dat je ze verpakken in een plastic folie om te voorkomen dat ze uitdrogen. Houd een oogje op de porties kaas is hoog op de calorieën. Deze paar goed met kant en klare salades en zelfs gewone broodjes, verkrijgbaar bij reizen punten.

5. Droog Fruit:

Droge vruchten, zoals vijgen en pruimen zijn voedzaam en vol vezels. In feite, Grote Bazaar draagt ​​een uitstekende variëteit aan vijgen. Pruimen zijn verkrijgbaar bij Del Monte. Gedroogde abrikozen zijn een andere optie. Ze niet overdrijven, of u kunt eindigen met een verstoorde buik. Probeer gedeelte vooraf een 100 caloriesnack en niet meer dan dat.

6. Energie Bars:

Energy bars zijn een complete maaltijd die u zal voorzien van een verkwikkende eiwitten en vezels boost. U kunt ze kopen klaar gemaakt of gooi je eigen met dit recept, het aanpassen zoals vereist:

  • 1/2 kop data die zijn ontpit
  • 1/4 kop honing
  • 1/4 kop pindakaas
  • 1 kopje geroosterde ongezouten amandelen
  • 1 en 1/2 kopjes Quaker Oats
  • Ins toe te voegen - chocolate chips, gedroogde vruchten, noten etc

Methode:

Meng de ingrediënten; lag op een vlakke pan, bakken, afkoelen en snijd ze in bars.

7. Trail Mix:

Maak je eigen 100 calorie mixen door samen te mengen popcorn, noten, gedroogde vruchten en chocolade chips. U kunt ervoor kiezen om het hartige of zoete maken. Net pak 100 calorie porties afzonderlijk.

8. Yoghurt:

Yoghurt biedt u eiwit en is een uitstekende snack. Meng in uw trail mix of muesli, en je goed om te gaan.

9. Verse Vruchten:

Altijd verse vruchten zoals bananen en sinaasappels. Vermijd super lief en moeilijk om vruchten zoals mango's en meloenen verbruikt. Niets verslaat de voedingswaarde en de economische waarde van verse fruits.This is het beste voedsel te reizen.

10. Zelfgemaakte Volkoren extra's:

Als u een zoetekauw, kunt u ervoor zorgen dat u verstandig nosh door de voorbereiding van uw eigen gebakken heerlijkheden en verpakken ze mee. Op deze manier kunt u de ingrediënten en het suikergehalte te controleren. Eerlijk zijn; iedereen houdt van zoete lekkernijen tijdens het reizen!

Deze gids moet u hopelijk voorzien van een lijst van de reis-vriendelijke, gezonde voeding. Gelukkig noshing.

Heeft deel je gemakkelijk reizen recepten met ons in de commentaar sectie.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha