10 geweldige voordelen van het Puy Linzen

Ooit gehoord van puy linzen voor? Zo niet, laat de perfecte gelegenheid dit voor u om te leren over hen. Puy linzen komen met een veelheid van voordelen die beloven om uw gezondheid en lichaam te veranderen in de tijd.

Wilt u over de voordelen van Puy linzen? Blijf lezen!

1. goed voor je hart:

Puy linzen zijn goed voor je hart. Ze bevatten foliumzuur en magnesium dat het homocysteïnegehalte verlagen. Hoge niveaus van homocysteïne zal de wanden van je bloedvaten beschadigen en leiden tot hart-en vaatziekten.

Ook een recent onderzoek uitgevoerd op 16.000 individuen voorgesteld die meer puy linzen eet regelmatig minder gevoelig voor eventuele coronaire ziekten. Daarom, om deze gevaarlijke aandoening te voorkomen, gewoon meer puy linzen toe te voegen aan uw dieet.

2. vol vezels:

Honderd gram puy linzen bevat 8,8 gram voedingsvezel. Dit komt je lichaam op verschillende manieren. Het helpt u voorkomen dat constipatie of darm infecties, beschermt uw lichaam tegen kanker en verlaagt hoge bloeddruk.

3. Voorkomt nierstenen:

Puy linzen bevat 461 milligram kalium in elke honderd gram. De aanwezigheid van kalium maakt het lichaam minder gevoelig voor nierstenen.

4. geeft je energie:

Puy linzen kan ook helpen om energie te stimuleren! Ze bevatten 36 gram koolhydraten in elke honderd gram waarmee je spieren beter functioneren, stimuleren vetstofwisseling en brandstoffen je zenuwstelsel ook.

5. Verhoogt Immuniteit:

Puy linzen bevatten tot 14 gram eiwit per 100 gram linzen. Dit helpt bij het opbouwen van sterke spieren en versterking van het immuunsysteem.

6. beschermt u tegen de zon:

Puy linzen kan nu verfraaien van uw huid en u te beschermen tegen de harde stralen van de zon. Ze bevatten 3% van de dagelijkse vereiste waarde van vitamine C, waarbij de ultraviolette straling van de zon voorkomt beschadiging van de huid. Het bestrijdt alle vrije radicalen en laat je cellen om te overleven.

7. therapeutische voordelen:

Puy linzen bevat 2% van de dagelijkse vereiste waarde calcium die niet alleen verbetert uw botten en tanden gezondheid, maar ook bestrijdt de symptomen van premenstrueel syndroom.

8. Fights Anemie:

Puy linzen bevatten 23% van de dagelijkse benodigde waarde van ijzer, dat u helpt om bloedarmoede te bestrijden. Wanneer uw dieet ontbreekt ijzer, kan je uiteindelijk het ontwikkelen van deze vreselijke aandoening.

Andere Plus Points Of Puy Linzen:

9. Delicious:

Je hoeft niet een veganistisch te heerlijk en goed gaar puy linzen te proeven zijn. Ze zijn zo heerlijk dat we verzekeren u zou snakken naar een paar extra porties. Ze voegen meer smaak aan het gerecht en geeft een geweldige geur ook. Altijd onthouden om balsamico-azijn toe te voegen als je salades maken van puy linzen. Er is geen manier waarop je gaat om dit te vergeten!

10. Super Easy To Cook:

Puy linzen zijn ook heel gemakkelijk om te koken thuis. Ze hoeven niet te worden geweekt vóór het koken - beste nieuws ooit voor impulsieve koks.

5 eenvoudige manieren om Cook Puy Linzen:

  • Spoel 200 gram puy linzen op het eerste.
  • Doe ze in een pot met koud water, zodat ze bedekt met water tot 2 tot 3 inch.
  • Nu, laat het water aan de kook. Als het begint te koken, zet het vuur een beetje en laat het sudderen. Voeg een theelepel zout met enkele laurierblaadjes.
  • Laat 20 minuten sudderen ong. De linzen moet zacht genoeg zijn om te bijten op zijn.
  • Uitlekken en serveren op een koude schotel.
  • Heeft u puy linzen geprobeerd? Was u op de hoogte van deze puy linzen voordelen voor de gezondheid? Laat ons weten wat uw standpunten door het verlaten van een reactie hieronder.

    (0)
    (0)
    Commentaren - 0
    Geen reacties

    Voeg een Commentaar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tekens over: 3000
    captcha